ご来店頂きありがとうございます♡
最初からすみません…
ランキングに参加してます♡♡
ポチっと押して下さると嬉しいです
♡♡励みになってます♡♡
リンクに飛べたらOK
⬇︎クリックお願い致します⬇︎
当店で使用している調味は、無添加の身体に優しい調味料を使用しています♡縁結びポイントは、陰陽五行説に基づいて私なりに解釈をしてポイントを書かせていただいてます
こんにちはー♡
今日は、女性にオススメ♡栄養満点の１品をご紹介させて下さい♡
ほうれん草たっぷりで貧血予防にも♡
ごはんに合う味付けです！
炒めるだけ♡時短料理です♡
美味しく出来たので良かったらお試し下さい♡
本日のメニュー
「豚肉とほうれん草の中華風炒め」
材料
(2人分)
豚こま肉…100g
△塩…ふたつまみ
△胡椒…少々
ほうれん草…1/2束(100g)
しめじ…2/3P(100g)
卵(Mサイズ)…2個
おろし生姜…小さじ1/2
ごま油…大さじ1
●酒、オイスターソース…各大さじ1
●醤油、砂糖(甜菜糖使用)…各小さじ1/2
●鶏ガラスープの素…小さじ1/4
●塩…ふたつまみ
●胡椒…少々
作り方
1.豚こま肉は、食べやすい大きさに切り△の塩、胡椒で下味をつける。ほうれん草は、5㎝幅に切る。しめじは、石づきを切り落とし手でほぐす。●を合わせておく。卵は、ボウルに割り入れて白身を切る様によく混ぜる。
2.26㎝テフロン加工フライパンにごま油大きじ1/2入れて強火で熱し卵を加えて木べらで大きく混ぜながら加熱し、一度皿に取り出すし、キッチンペーパーで汚れを拭き取る。
3.汚れを拭き取ったフライパンにごま油大さじ1/2、おろし生姜を入れて弱めの中火で熱し生姜の香りが、してきたら豚こま肉を入れて、色が変わってきたら、ほうれん草、しめじを入れて混ぜながら火が通るまで炒める。
4.3のフライパンに合わせた●、卵を戻し入れて全体を混ぜながら強火でさっと炒める。
ポイント
●2の時に卵は、完全に火が通ってなくてOＫ！半熟位で取り出してくださいね！ここで焼きすぎると固くなります！
ほうれん草は、仕事運♡に効果的な食材です♡
薬膳ではほうれん草は、鉄分が多く女性に積極的に食べてもらいたい食材です！
ほうれん草は、全身の乾燥状態を改善すると言われています。
水を補い体をうるおします。
貧血気味や鼻血が、出やすい人には、
オススメの食材
漢方では、腸を潤して便秘を改善し、胃腸の熱を取り除き口の渇きや二日酔いにも効果が、あるといわれています
卵と合わせて食べるとより効果的♡
どちらも血を補う働きがあるので肌と髪に栄養をいきわたらせます！
めまいや生理不順にも効果的といわれています！
そして♡
今日で26週6日です。
性別も分かったので名前を考え始めました！
赤ちゃんのしあわせ名前辞典をパラパラ…
ネットでいいなかな？と思う名前を入れて画数を調べらた…
苗字が、22画で凶！
晩年になるほど影響力が、強まるみたい…
家柄が、凶…
キャー。もう最悪じゃん…
私、画数気にするのよ…
夫婦別姓にして私と子供だけ吉田の姓にしようかと一瞬思ってしまいました！笑
やっぱり専門の先生にみてもらおうかなぁー。
苗字が、凶なんて…
はぁ…
どんな名前が、いいかなぁー？？
又、色々考えよー♡
♡オススメのフライパン♡
レシピ監修させて頂きました
詳しくは…♡
⬇︎クリック⬇︎
今日もご来店頂きありがとうございました♡
読者登録していただけると更にうれしいです♡
写真一覧でレシピを探しやすいです♡
お仕事の問い合わせご依頼は、メッセージ下さい♡あい