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パン…主食(米もだよ)は、悪い気を清浄化して、運気を安定させる大切な食材です！
薬膳では…
バナナは、余分な熱を排出して体内の乾燥を防ぐと言われています。
のどの渇きや、から咳を鎮め、痰切り(たんきり)、乾燥肌にも効果的と言われています！
腸をうるおすので便秘解消にも効果的です。
本日のメニュー
「便秘解消バナナトースト」
材料
冷凍タカキベーカリー穀物のミニブレッド…１枚バナナ(小)…1本皮を剥いて(50g)
メープルシロップ…小さじ1
作り方
1.バナナを斜めにスライスして、冷凍パンに乗せてオーブントースターで３分焼きメープルシロップをかける。
ポイント
●切ってパンに乗せただけなのでポイントもあまりないのですが…
オーブントースターは、メーカーによって微妙に違うので焼き時間は、目安にして下さいね。
●購入したパンは、食べきれない場合、ジップロック等に入れて冷凍してます。
(余力が、ある時は、１枚１枚ラップをしてます！笑)
そして！
ちょっぴり痩せて48.6キロになりました。
でも油断するとすぐ体重増加するので気をつけないと…
同じ事務所のAYAさんは、毎日頑張っていて本当凄い！
私も見習ってちょっとの我慢をしなきゃだね！笑
沢山我慢するとリバウンドが、凄いから少しの我慢が、大切です！
ちょっぴり痩せて嬉しい私でした♡
そして！昨日は、あまりの眠さに２１時頃寝てしまいました…夜中に起きてちょっぴり食べて(これがあかんよ！)でもちょっぴりにしたのでよしとしよう…
沢山寝たからお肌の調子もいい感じ♡♡
女子力あげないとね…笑
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