PCOSが発覚して
約1年半の不妊治療
その他色々（沢山笑）を経て出産した
アラサーママの治療記とその日々です
第一子の妊活のとき、私は「妊活整体」と呼ばれる
鍼灸院に通っていました。
そのとき、好きだったカフェラテとチョコレートを
やめた方がいいと言われたのです。
当時は忙しく働いていた日々の中で、カフェラテとチョコは私にとって最高のリフレッシュ方法。
「それを取り上げられるなんて…」と怒りさえ感じました。
でも思い返せば、その頃の私は大袋に入った小さな一切れサイズのチョコレートを毎日2〜3枚食べるのが当たり前で、顎には常にニキビ。
「これは体質だから仕方ない」と思っていました。
ところが、結婚式の前撮りをきっかけに小麦やチョコレートを控えたら、顎のニキビがスッと落ち着いたんです。
ホルモンバランスと関係する場所に出ていたこともあり、「食べ物と体調ってつながっているんだ」と身をもって知りました。
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第一子妊活の頃は「体にいいことは何でも試す」状態
妊活を始めた頃、生理は乱れがちで、薬を飲んでも無排卵。
「何かしなければ」と思い、毎週ヨガに通い、よもぎ蒸しに毎回4000円以上かけ、体にいいと聞けばお茶も買い、あらゆることにお金をつぎ込みました。
最終的には人工授精で授かることができましたが、第二子妊活のときには「年齢を重ねている分、もっと時間がかかるだろう」と思っていました。
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4毒を知り、食生活を見直した
そんな中で知ったのが「4毒（小麦・砂糖・油・乳製品）」という考え方。
振り返ると、第一子の妊活中も「体にいい食事」を意識していたつもりが、甘すぎたのです。
そこから私は、
• 小麦製品
• 甘いもの
• 植物油（オリーブオイル、ごま油も含む）
• 乳製品
を控えるようになりました。
カフェラテも豆乳が合わなかったためやめて、ブラックコーヒーに。眠りの質を考えてデカフェに変えました。
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主食のお米をしっかり食べるようになったら…
おやつをやめる分、主食のお米をしっかり食べるようにしました。
驚いたのは、体重がスルスル落ちていったこと。
「おやつは少量だから」と思っていたけれど、実際は大きなエネルギー源になっていたことに気づかされました。
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食生活改善で得られた変化
食を整えたことで、体にも心にも変化がありました。
育児中でもメンタルが比較的穏やかに
顎ニキビがほとんど出なくなった
お菓子ではなくお米を食べることで胃もたれが消えた
体温がいつも温かいと感じるように
BMIが少しずつ理想的な値に近づいてきた
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食を整えたからこそ、早く授かれたのかもしれない
「年齢的に時間がかかるかも」と覚悟していた第二子妊活。
でも食生活を整えたことで、思っていたよりも早く妊娠検査薬で陽性を見ることができました。
もちろん、まだまだ油断は禁物ですが、今お腹に来てくれている奇跡を大切に信じていこうと思います。
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さいごに
整体やサプリ、よもぎ蒸し…妊活には「試したいもの」がたくさんあります。
でも、私が一番効果を実感できたのは 「毎日の食生活を整えること」 でした。
健康にも妊活にも、やっぱり「食べること」が土台。
身をもってそれを感じたからこそ、この体験を残しておきたいと思います。