食事は大切！

今日は夜からランニング講座　



食事についての講義だったのですが・・・



サプリよりも何よりも食事が大事ですね　



私は体脂肪を絞りこみましたが、運動だけでなく食事のコントロールでした。



これからはさらに筋力をつけるための食事を心がけたいと思います。



皆さんも食事には気を付けてくださいね