広島 南区で
指をこう開いて回してるんです。
リンパの流れをよくします。
笑いながら楽しんでやりました。
このコラボは夢なのだ💗
人間って
メイクサロン & ボディデザイン ルラク
トータルビューティカウンセラー
🌺 心から愛する人へ
幸せを届けたい🌺
綺麗になりた〜い。
でも、続かない〜😂
って、ありますよねぇ🤣
でも、その中でも、
毎日する事って決めてますか
私は、腹筋（6回）足のリンパ流し
足つぼの松マサージ・便秘を解消する導引術・後、ウエストを細くすることをやってます。
これがね、簡単だから続くのだ😁
これは
膝から下のストレッチにもなるんですよ。
栄養士のYちゃんに
ご飯を作ってもらい
ストレッチレッスン💗
リンパの流れをよくします。
すごい細いんですけど・・・
（本人にも話したけど☺️むくんでる？）
せっかくの綺麗な脚！もっと細いはず！
指の足は握手をするようにしっかり奥まで！
それも、『イテてててっ』(笑)
これね、更年期障害を、防いだりもできるんですよ(⌒▽⌒)
笑いながら楽しんでやりました。
コリがあるとほとんどリンパが詰まってて損してることが多い！勿体無い❣️
私も凝ったりするので、その時は
ストレッチを自然にしてまぁす(⌒▽⌒)
楽しかったぁ。
作ってもらった健康料理💗
前習ってた時、毎日って・・・
できる訳ないじゃん
って思ってました。
お弁当づくりの5時起き、朝した方が良いって言うけど、そんな時間なんてない😢
子供が朝練入るともっと早い！
旦那さんも早いので、
弁当にまた朝のおむすび。
そうこうしてたら自分が仕事に行くのに準備！
帰ったら洗濯！
お風呂洗って沸かして
夕飯の準備！
洗濯干して、
皆んなが、帰って来る時間が違うので、夕飯用意して片付けたかと思いきや、また用意！
懐かしいなぁ（≧∇≦）
とっ、
今頑張ってる方もいらっしゃいますよね💪
皆頑張って過ごしてる。
そんな中でも、やっぱり綺麗にいたい。
綺麗なお母さんと言われたい。
少し楽になった今だからこそ、できる！
歳なんて関係ないよ✌️😆
前はコンテストとかあって頑張りました
頑張って頑張ったけど、一歩手前で全校大会に出れなくて（綺麗だから偉ばれるとかじゃなくて、どれだけ変化したか）
それからまた頑張って6ヶ月後！
気持ちが楽になってからの方が楽しくできる☺️
楽しく期限が決められると、
目標の日が決められると
結構頑張るんだな。って思ったこと。
今度、イベントに参加するのに、
『美尻コンテスト』があるんだって‼️
若い子が出るんだろうけど、
私もその日目指そうと、ヒップアップも
加えてみました
これも、簡単（≧∇≦）
一緒にやりたい！
って方は是非💗（≧∇≦）
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（たるみを解消もこの中に）⤴️
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ルラク トータルビューティカウンセラー
🌷つじくに ちかこ🌷