今まで
いいことなくて
辛くて悲しくて
もう、こんなの嫌だ
自分を変えたい
って時には
まず
自分のかかえこんでる
思いや感情を全部
吐き出すこと
出すのが先
本を読んでみたり
いい話を聞いたり
いい音楽にふれたり
もいいけれど
ただでさえ
いっぱいいっぱいの心に
たとえいいものでも
詰め込もうとすると
受け付ける前に拒否したり
全然腑に落ちなかったり
消化不良を起こしてしまう
だから
入れるのは後
泣きたかったら泣いて
叫びたかったら叫んで
嫌なことは嫌だと
はっきり言って
いい人演じるのも
やめる
溜め込んできた
いろんな思いや
感情を出しきったら
その時がチャンス
思いっきり
自分を甘やかしてね
今まで頑張ってきた
自分を
えらい
って褒めてあげて
徹底的に自分を大切に
していると
今までと違った捉え方
ができたり
思っていたことが
すんなり
うまく行ったり
何より
自分の笑顔の数が
増えてることに
気づくはず
無理に頑張らなくていい
辛い時は辛いって
言えばいい
はじめは勇気がいるかも
しれないけど
何より自分の心が
救われる
人も大事だけど
自分のことを一番
大切にしてね
あなたの人生を生きるのは
あなたなんだから