ゆる〜いダイエット中ですが、
ここ何日か、全く減らない？💦
食べなければ食べないほど、体重増えるって
信じられない😭
そんなこんなで、朝から
パンを焼いちゃいました😊
全粒粉100%のパン
中には、KALDIで買い込んだ
イチジク，クランベリー，レーズン
と、コストコで毎回買っているナッツが
沢山入ってます✨
初めて全粒粉100%のパンを作りましたが、
豆乳やハチミツなどを使っているせいか、
思ってたよりも、ふんわりな出来上がりでした👍
全粒粉のパンを調べてみると、カロリー、
糖質オフ率は、そんなに期待できなさそうですが、
食物繊維豊富で血糖値があがりにくい
、ミネラルが豊富という点もあるそうです😁