こんにちは、千葉市（西千葉/みどり台）の隠れ家ネイルサロン
R.QueenNailのネイリスト今村しほりです
🔹爪が弱くて…
🔹爪が薄くて…
と、お悩みの方はとても多いです。
強い爪＝硬さと厚みのしっかりある健康な爪になるために必要な栄養素って。何だと思いますか？
このブログをいつも読んでくださってる方は
タンパク質
って、すぐ答えて頂けたと思います✨
そうなんです。
爪はカルシウムと思ってる方も多いのですが、実は爪はケラチンというタンパク質からできているんです😳
その中でも特にシスチンという成分の含有量によって、硬ケラチンと軟ケラチンとに分けられています。
硬い爪はつまり、ケラチンを多く含む硬ケラチンからできているんですね。
なので、爪が柔らかくて…とお困りの方は、シスチンを多く含む食べ物を積極的に食べるようにすると良いかもしれません。
きれいな爪にシンプルネイルは映えますね♡
🔹シスチンを多く含む食べ物🔹
肉類（特にレバー）、魚類、鶏卵、にんにく、たまねぎ、ブロッコリー、芽キャベツ
比較的身近な食材が多いので摂り入れやすいのもうれしいですね😊
とはいえ、爪は硬ければ硬いほど良いというわけでもありません。
ただ硬いだけじゃなく、適度な柔軟性も必要なんです。
そのためには……
って、長くなってきたので続きは明日！
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