発散法

ストレスや、何となくモヤモヤしたり気分が落ち着かない時…
私は、こんな風にして過ごしています。

○数時間おきに寝る。
○外の空気を少しでも良いから吸う。買い物も自転車でなく、ゆっくり歩く。散歩も兼ねる。

○洗濯や掃除をする。
○料理をする。（野菜を切ったりしていると無心になります）

○暖かい飲み物をゆっくり飲む。

そうすると心に少しゆとりが出てきます