人は、摂取した栄養や水分を
消化、吸収、代謝、排泄
の流れを通して
エネルギーに変え生きています
わかりやすい栄養は
例えば炭水化物やタンパク質、ビタミンなど
毎日のお食事からとれるもの
その他にも
自分を形作る栄養分みたいなものって
読書から受け取ることばや
映像、音、学び、
素敵な食器で美味しくご飯を頂くこと
趣味を楽しむこと
好きなお洋服を着ること
清潔な環境にいること
日々の生活の中で受け取る
物質としてはみえなくても
受け取ったことは
良くも悪くも我が身をつくる材料に
なっていると思う
様々な自分に入ってくるものを
巡りをよくして自分に落とし込んでゆくことは
私たちが健やかに
暮らしていくことができる
ひとつの大事なポイントだと
実感しています
人の体の仕組み
各臓器の働きや
細胞の細かい成り立ちを知ると
人間の身体って
とてもよくできているなぁと
感嘆します
暮らしやこころと身体の巡りが良くなり
エネルギーマシマシ⤴️になって
ご機嫌な人が増えていったら
とっても嬉しいなと思います
身体とこころ
みえるもみえないも
ひっくるめた
楽しむセルフケアってどんなのだろう
と妄想中
医療ではないけれど
遊びでもない視点を大切に
少しずつ
自分のことがわかり
やりたいことがみえかけた私が
大満足に向かうための
パーツを組み合わせて行けたらよいな
と考えた記録
