家庭内バックギャモン♪
息子には、「ネットでできる」と
購入を反対されていましたが、
「ほら！ママは形から入るタイプだからさー♪」
と押し切りました。
「ほら！やってみよーよ」と
広げて使ったら、
「使いやすいなー」
「あるといいなー」
と息子も満足気でした。
作戦成功です。
息子から本も勧められています
勧められて、本の必要性もよくわかりました
岡崎市 思い出の車シリーズ28【マーチ】
今までの車はコチラをクリック
https://ameblo.jp/roze31800/theme-10122105203.html
この【思い出の車シリーズ】は、思い出の車と当時の青春時代を残そう、という企画です。
イラスト＆取材：BAN / 文＆編集：みたむら
山の学習にマーチ、懐かしい。
山の学習はみんな大好きだった。私も楽しすぎて、あの頃は山の家のスタッフになりたいと思っていた。
「マッチのマーチ」も流行ったな〜〜。今は「マッチのマーチがリターンマッチ」らしい。
大府のバックギャモン例会初参加♪
幼稚園の頃から、筋金入りの登園拒否児童からの、高校までは、登校拒否児童だった息子ちゃん。
こんなに行く気になって、
こんなにやる気になるなんて、
ママは嬉しい😆
やる前から、こういうボードゲームがあるって
知ってたんだって。
愛読書のパタリロで出てきたそーだ。
そう言われれば、そんな気もするけど、
よく覚えとるなぁ〜
岡崎市 思い出の車シリーズ27【ミラ】
今までの車はコチラをクリック
https://ameblo.jp/roze31800/theme-10122105203.html
この【思い出の車シリーズ】は、思い出の車と当時の青春時代を残そう、という企画です。
イラスト＆取材：BAN / 文＆編集：みたむら
ミラはドレスアップされた、おしゃれな車がよく走っていた。
サンダル派もいたよね。
岡崎市 思い出の車シリーズ26【フェスティバ】
今までの車はコチラをクリック
https://ameblo.jp/roze31800/theme-10122105203.html
この【思い出の車シリーズ】は、思い出の車と当時の青春時代を残そう、という企画です。
イラスト＆取材：BAN / 文＆編集：みたむら
フェスティバ、めっちゃ懐かしい。オシャレな子が乗る車で、すごく流行ってた。
イラストに描いてある、車の列もいいよね〜〜〜👍
当時の男の子達は、お金がないのに改造しすぎて、改造車なのにスピードが出ない車とかあって笑った。
徹夜で遊ぶことを、「オール」（オールナイト）って言ってた。
電車に乗るのが怖い
52歳の女性。電車の中で突然、
✔ 心臓がドキドキする
✔ 息が苦しくなる
✔ このまま倒れるのではと思う
救急車を呼んでも異常なし。
循環器科、
内科、
心療内科。
3つ受診しても、
「異常ありません」
「パニック障害でしょう」
と言われた。
⸻
彼女は言った。
「自分がおかしくなってしまったのかと思っていました」
会議中にも発作が起きる。
なるべく人前に立たないようにする。
夫にも言えない。
ずっと一人で抱えていた。
⸻
そんな彼女に婦人科医が伝えた。
「心臓が悪いわけじゃないですよ」
「自律神経のブレーキが弱くなっているだけです」
⸻
更年期の動悸はなぜ起こる？
女性ホルモンの
エストロゲンには、
自律神経のバランスを整える働きがあります。
例えるなら、
🚗 自律神経のブレーキパッド
です。
⸻
更年期になると
エストロゲンが減ります。
するとブレーキパッドがすり減った車のように、
少しのストレスでも
・ドキドキ
・息苦しさ
・不安感
が起こりやすくなります。
心臓に異常がなくても、
体は「危険だ！」と勘違いしてしまうのです。
⸻
自律神経のブレーキを補修する4つの方法
① 首の後ろを温める
首の後ろには
副交感神経に関係する神経が通っています。
蒸しタオルや温熱シートで温めると、
アクセル全開だった神経に
ブレーキがかかりやすくなります。
⸻
② 毎朝イソフラボン25mg以上
目安は
✅ 納豆1パック ＋ ✅ 豆腐1/4丁
くらい。
これで約25mg前後のイソフラボンになります。
大豆に含まれる成分は、
女性ホルモンに似た働きをすると考えられています。
⸻
③ 4秒吸って8秒吐く
動悸が来たら、
4秒吸う
↓
8秒かけて吐く
を繰り返します。
吐く時間を長くすると、
体は
「戦うモード」
から
「安心モード」
へ切り替わりやすくなります。
⸻
④ 食卓に納豆とぬか漬け
腸と脳は、
迷走神経という神経でつながっています。
だから腸が乱れると
自律神経も乱れやすい。
難しいことは必要ありません。
まずは
🥢 納豆
🥒 ぬか漬け
を食卓に足すだけでも十分です。
⸻
放置するとどうなる？
自律神経の乱れは、
転んだ時の足のクセのようなもの。
最初は軽いグラつきでも、
何年も放置すると
その歩き方が当たり前になってしまいます。
⸻
交感神経が興奮しやすい状態が続くと、
10年後には
⚠️ 慢性的な不安感
⚠️ 睡眠の質の低下
⚠️ 高血圧
⚠️ 疲れやすさ
として残ることもあります。
⸻
「私がおかしかったわけじゃなかった」
4か月後。
その女性は笑顔で言いました。
🌸 電車で動悸が起きることがほぼなくなった
🌸 会議前の緊張が別物になった
🌸 電車に乗るのが怖くなくなった
⸻
もしあなたも、
電車の中で突然ドキドキしたり、
人前で息苦しくなったりしているなら、
自分を責めないでください。
それは性格の問題ではなく、
更年期によって
「自律神経のブレーキパッド」が薄くなっているサイン
なのかもしれません。
⸻
※動悸や息苦しさには心臓病、不整脈、甲状腺疾患など別の病気が隠れていることもあります。
まずは医療機関で相談し、重大な病気がないか確認することが大切です。
まだまだやってます〜〜！！
直しを！
大友皇子パンフレット制作プロジェクト
コレで
見直し完了
追加完了なので
本日原稿を印刷会社へ入稿します
ページ数は入れ替えできなかったので
増やしたわ〜〜
どこも大事なので、カットできん
また1週間待つことになるけど、
果報は寝て待てだ
焦らずに・・・ハァハァ・・・
落ち着いていこうぅ〜〜
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)ヴァ〜〜
すぐに泣いてしまう、弱いアタシ。。。
#大友皇子
玉泉寺
#三田村ちはる
#大友皇子パンフレット制作委員会
#大友皇子パンフレット制作プロジェクト
サックス侍さんLive in 厳選屋
3月に流れたLiveのリベンジLive
今回もMISIAで泣いたわっ
玉置浩二の「メロディ」
リクエストを受け付けてもらえて
良かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
あの頃は なにもなくて
それだって 楽しくやったよ
メロディ
ここのとこがたまらん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
「ハナミズキ」もよかった
帰りに
サックス侍さんの「心願成就」いただいた
なんでも、サックス侍さんファンの
津島神社ご住職が絵を描いて
さらに火をボウボウに炊いて
護摩焚きしたものだとか
いただけて、めっちゃ嬉しい💖
大事にします🙏
いいライブをありがとうございました
#厳選
#サックス侍
#三田村ちはる
食べるフルーツサイダーゼリー
想像通り
ふるふるして飲むやつ
ヴィダーインゼリーみたい
水分代わりにはならないけど
美味しい😋
カットりんごが入っているので
シャリシャリした食感が楽しい♪
飲み物は別に用意しておくといいね
#三ツ矢
#三ツ矢サイダー
#三ツ矢サイダーゼリー
岡崎市 思い出の車シリーズ25【ビィビィオ ビストロ シフォン】
レクワールド、懐かしい〜〜♪ この頃は、いろんな銭湯巡りに行った。
レクワールドみたいにリッチなところもあったし、庶民的な銭湯もあった。
電気風呂もその頃知った。
この【思い出の車シリーズ】は、思い出の車と当時の青春時代を残そう、という企画です。
イラスト＆取材：BAN / 文＆編集：みたむら
今までの車はコチラをクリック
▶︎アメブロ【思い出の車一覧表】
https://ameblo.jp/roze31800/theme-10122105203.html
▶︎note【思い出の車一覧表】
