先週末かは今日まで間一髪のところで過食回避
月火と直帰して自炊ご飯のつもりが、昨日は先輩とお茶、今日は仕事が苦しくなりデザートに手が出てしまった
それでも「過食して太らなくて良かった」
より
「苦しまなくて良かった」
こっちの気持ちが大きい
痩せたいと思うほど過食したくなる。ダイエットして痩せたい人の生活がこれじゃおかしいね
だから今はダイエットよりも
「過食しない」「ストレスに気が付く」
を徹底的にやる
そうしてると、自分のストレスに気が付く事ができる
何で自分はこんな事にストレスを感じてしまうんだろう？
と苦しいけど、回避する事も大事なんだなっ手改めて思う
今日仕事で上手くいかなくて凄く苦しくて、食欲も無かったけど、いざ食べだしたら止まらなくて、明日抜けばいいやって思って、チョコやパウンドケーキを食べた
でも落ち込む自分を想像して頭で考えたら回避できた
だから自分ルールでは平日甘いの食べた
→☓→過食
だけど、今日は
食べちゃったけど過食しなかったから◎なんです
写真は先日行ったご飯です
女子会あるあるの「一口ちょうだい」や
「シェア」にはならなくてストレス回避でした笑
これが正直な気持ちです
