久しぶりの更新☀️
ブログでいえば、およそ１ヶ月振りの更新📗
メンタルダウンでいえば、職場復帰してからおよそ半年が経過し、職場でいえば、新チームに変わって、およそ3ヶ月が経過したことになる🍀
さて、ブログ更新までのこの1ヶ月間、色々なことがあった✨
仕事で先輩とうまいこといかず、アイラシーネの池谷先生に相談にのっていただいたり、会社の行事である社員旅行へは今回は体調を考慮し、見送ることになったり、気分転換も兼ねて、家族で初キャンプへ行ったり、姪っ子の誕生日をお祝いしたり、予てから興味を持っていたが、カウンセリングを通して参加しようと決心した、森のイベントへ参加したり、お陰様で色々な人に支えられ、元気に過ごさせてもらっている。
体調面でいえば、今のところ仕事は欠勤することなく働けている。ただ、気分の波はあり、普段とは違うストレスを感じる状況下にいらざるをえない時、少し疲れやすくなったりする。現状はなんとか日常生活や仕事への支障は出さず、乗り切れていると思う。
あと余談ではあるが、仕事へのモチベーションが低いこともあって、気分が良くないのはメンタルダウンの影響かどうか分からない時もある。苦笑
ただ単に仕事に対しての疲労が蓄積しての結果か、仕事内容に対してモチベーションが上がらないことへの疲労か、分からなくなっている💦
そんな感じなのだが、笑
最近ふと感じたことがある。
休みの日や、ゆっくり出来る時、自分は、自分の体調を整えることを一生懸命にやってきた。
人気の少ない所、たとえば、山を散策したり、川沿いをランニングしたり、朝散歩したり、お風呂へ行ったり、
それ自体は悪いことではなく、僕自身そうゆうのが好きだから、心もリラックスし、とても良い習慣だと思っている。
しかし、体調が悪くなる前には意識的にやっていた、人付き合いだったり、『コミュニケーションの勉強』が手付かずになっていることに気付いた。
今までは営業職ということもあり、『コミュニケーションの勉強』について、意識したり、お金を払って自分なりに取り組んでいた。元々そうゆうのが苦手なタイプだったのだが、勉強の甲斐あってか、人の輪に入っていくこともできたし、会社の人とフレンドリーに話すこともでき、自分の中で少しずつ克服、また手応えを感じる部分もあった。
しかし、鬱病が発症して、あまり人に会いたいという気分にもなれず、
鬱病患者の傾向として、なにか新しいことを始めたり、人付き合いの場面でエネルギーをたくさん消費し、その結果疲れやすくなったり、しんどくなる傾向があるということもあり、
自分自身、人との関わりを避けている部分もあった。それ故に、会社の人や同僚に誘われても体調不良から断るということもあった。
そして休みの日も、1人で、人気のいない山や川でマイペースにのんびりするといった具合に。。
それが最近になって、会社の人と話す場面で、咄嗟に言葉が出てこなかったり、同僚が楽しそうに趣味の話をしているのにも、自分から輪に入っていけないことがあった。
それでどんどん同僚の中で繋がりができたり、楽しそうにしているのを脇目で見て、ほんとはスルーしたらいいのだろうけど、なんだかすごく腹が立っている自分がいた。
多分それは、本当は参加したい、みんなとワチャワチャ楽しくしたい、という気持ちがあったのだと思う。
話しは少し変わるが、運動(テニス)に関していえば、およそ10年ほどやってきて、それでも久しぶりにテニスするとなると、ぶっつけ本番でやって、何とか打てるくらい🎾←でも、これに関しては、仕事柄もそうだし、自分で意識していることもあり、日頃からストレッチしたり、身体を動かしたりはしている。。
コミュニケーションの勉強については、大体まだ始めて3年くらい、そりゃちょっと怠けてたら、抜けてしまうだろう。。
できると思ってること、思ってたことも、胡座をかいていたら、そりゃできなくもなるわな、と思った。
だから、少しずつ復習ついでに始めていけたらいいなと思っている、コミュニケーションの勉強について。
無理のない範囲で、楽しみながら、のんびりと。🍵
