読んだ本の記録を残そう。
読むスピードは遅いけど、色んなジャンルの本を読みたいと思ってる。
今回は完全にいわゆるジャケ買い笑
氷に埋まって微笑んでる異様な写真🥶
病気にならない体の作り方ってサブタイトルがついてるので健康系の話なんやろうと思って読みました。
超手短に書くと、瞑想とコールドシャワーは体に良いよって本なんやけど、体感として自分もサウナの後に水風呂に入るとすんごい調子いい💪
流石に水温一桁台のいわゆるシングルには入れて1分やけどね、、
体の慢性的な痛みや、最近じゃ鬱も炎症が原因だと言われている。
それを抑えるのに体を冷やすのは効果的だと。
流石に心筋梗塞起こしたくないので無理はしなけど、この本読んでから水風呂もいつもより入ることにしてます。笑