きょうの明治座♪

五十肩のリハビリで通いはじめた中央区のスポーツセンターだが、１０月から女性用のウエイトから徐々に男性用の負荷に変えている
このまま一気に高負荷で筋肉を追い込む、、
なんてのは無理なんでプヨプヨの体を半年かけて普通に戻すべく通うが
週１～２では無理
食う量を減らさねば