プロテインと言うものを知っていますか。
筋トレをする人がよく飲んでいるものです。
筋トレをすると、体の栄養分が消費されていきますから、それを補うためにプロテインを飲むのです。
エネルギーの元であるカルシウムやマグネシウムを効果的に吸収することができるのです。
プロテインにはいろいろなメーカーのものがあります。
飲みやすく工夫されたものもありますね。
筋トレの方法を知っておくと、このプロテインをさらに効果的に飲むことができます。
つまり、筋トレの時間とプロテインを飲むタイミングです。
一般的には筋トレを終わった後の30分以内にプロテインを飲むことが一番効果的と言われています。
飲む量はそのメーカーによって異なってきます。