眠れないからといって、それならお酒を睡眠薬代わりにしてみるのも良いのではないかと考える方も大勢います。寝酒に一杯なんていう言葉も良く聞く事でしょう。しかしこれは間違っていると認識しなければなりません。お酒も少し飲む程度であれば気分をリラックスさせる効果が有りますので寝付きが良くなり睡眠薬の様な効果が出るとは思いますが、お酒も量が増えて来ると二日酔いになったり気分が悪くなったりと逆に睡眠自体の質を下げる原因にもなりますから、不眠で悩んでいる人はお酒を睡眠薬代わりとして使わない方が良いのです。
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