プレママさんの生活習慣の見直し

プレママさんは、生活習慣の見直しが必要です。

体重を毎日チェックすると、生活習慣を改善できます。朝起きた時やお風呂上がりなど、体重計に乗る時間を決めて日課にすれば、体重の微妙な変化に気付くようになります。そして、食事内容や運動不足を改善させるきっかけとなるはずです。妊娠中の体重増加の目安は、標準体型の人で、1週間で200～300gだと言われています。500gを超えてしまうようなら、生活を見直して、体重管理に心がけましょう。

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