アンドリオールについて

今日でアンドリオール服用開始から4日。

んー
とくにこれといって変化なし。

腰が痛いのは姿勢のせいだと思いたい。

アンドリオールはこれね↓



アンドリオール（Andriol）40mg

オオサカ堂のが一番安価。

アンドリオール

ついに頼んでいたアンドリオールが届いた。
夕方17時30分ごろに一錠飲んでみた。

一日一錠にしようと思う。
怖いもん。
変化あったら書きます。

けど、本当に自己責任だから、
副作用とか調べて下さいね。

就職活動

こんばんわ。
今僕は就職活動まっ最中なんだけど、
どこにしようか悩むね。

いや、まあ、好きなとこに就職できるのは
バブル時代の話らしいから、そういう意味じゃなくて、
どういうジャンルの仕事に絞ろうかっていう方。

奨学金の事もあるから、
手取り20くらいは欲しいんだけど、
むりかなー

好きなことして食べていけたらいいのにね。

簡単ダイエット

今から書くことは、根拠がないこと。
私の経験とネット上での知識しかないので、
効果がなくても怒らないでね（笑）

これは、私の考えで、人から何でそんなに細いのかと
聞かれたときに応えることです。

ダイエットするなら、まず、
自分の体質を把握すること。

太りやすいけどやせにくいのか、
太りやすいけどすぐやせるのかなど。

次に、食生活。
まず、決まった時間に食べているか、
不規則な時間の食事なのか。

お腹がすいてから食べているのか、
お腹がすいてなくても食べるのか。

油ものが多いのか、野菜が多いのか、
炭水化物が多いのかなど。

そして、基礎代謝がどれくらいあるのかを
ネットで検索したら出てくるので、
身長と体重を入力するとでてきます。

この基礎代謝+500キロカロリー位にしたら、
やせることは簡単だと思うんだけど、
少し不健康的だと感じる。

そう、摂取カロリーを減らせば簡単に体重は減っていく。
しかし、長期的に見るとまた太る可能性だって出てくる。

そこで私が考えたのは、
痩せるなら、健康的に。
これを目標にして、時間はかかるけれど、
長期的に見て効果のありそうなダイエット。

難しいことじゃない。
単に筋トレをとりいれるだけ。

取り入れる筋トレは腹筋とスクワット。
この二つ。

正しいフォームなどはyoutubeに動画がたくさんあるので、
そちらを参照してくだされ。

筋肉は熱をつくるために脂肪を燃やしてくれたはず、、、笑

要は、筋トレをするとわずかではあるがカロリーを消費する。
筋肉が増えてくると消費する脂肪も増えてくる。
あ、根拠はないからね！

あとはドレッシングではなく塩でとか、食材本来の味を楽しんだり、
和食メインにして、味噌汁飲んだりかな。
パンは高カロリーにつき要注意。


あ、根拠はないです。

restart

パスワードとかわかったから再始動。

やっぱ一眼ほしーなー
コンデジの限界を感じつつ、
細々と撮りためてます。

なかでも、
廃墟とか、元は人がいて賑わっていたけど、
人がいなくなって建物が自然に帰っていく様子なんかにひかれる。

摂理なんだなって（笑）
叔母さんも写真撮るのが趣味らしくてたまに見るけど、
いやー、きれいすぎてきゅんきゅんｗ

いろんな意味で危ないとこに行くのはやめてほしいけど、
見るのが楽しみだったりする。

いまは海の写真が撮りたいなー。