今日はお盆休み明け一発目のジムでの練習。自分は週に1回か2回通ってる感じなのだが無理してでも週に3回は通いたいなと最近は思っている。
今日のメニューは
10分バイク→ストレッチ→体幹トレーニング→シャドー3R→スピードボール2R→ミット打ち2R→サンドバッグ3R→ストレッチ
いつもと変わらないけど休み明けなのでサンドバッグは怪我しないように八割くらいの力で。
ミット打ちでコーチからボディーからサイドステップ→ボディーのコンビネーションを教わる。ちなみに自分はコンバートサウスポーです。
左ボディーから右へサイドステップする際は後ろ足を軸足に近づけ前足をそのあと出して回り込むような感じから左ボディー。
ワンツー右ボディーから軸足を後ろ足に近づけ後ろ足を前に出す感じで回り込み右ボディー。
どちらも溜めを作る体勢を作りながらサイドへと移動。
右サイドステップなら左ボディー。左サイドステップなら右と移動とは逆の手で打つ。
ミット打ちの時に教えてもらっても体力の無い自分は酸素が足りず中々その場で理解出来ない。なので終わってからも少し聞いて、シャドーで何回も繰り返す。
それでも全て理解出来てないので…やはり本やネットなどで調べてもっと理解したい。
しかし、今日は疲れた…ので…少し寝よう。