こんばんわ！
増量1週目が終わりました。
今週は先週の連休で食べ過ぎた分を元に戻す様にしていたので体重チェックはしていません。
（体重増加が怖くて測れませんでした笑、連休明けは70kgあったのではないでしょうか…）
明日からきちんと体重を記録していきたいと思います。
今週は週５日筋トレを行いました。
木曜は残業が長くできませんでした。
（月：肩・火：背中・水：腹筋・木：OFF・金：脚・土：胸・日：OFF）
私の平日はこんな感じです。
6:30起床
7:00昼食準備
7:30朝食
8:30業務開始（職場が近いので8:00過ぎに家を出ます）
17:30業務終了
18:00～19:00残業終了（帰宅後トレ前のエネルギー補給）
20:00～21:00筋トレ開始（1時間程度トレーニング、シャワー30分）
22:00～23:00夕食
24:00就寝
残業や最近バイクの免許も取り始めたので筋トレ開始が遅れるのでだるいですが結構充実した平日過ごしてます。
今回の増量は平日はきちんとした食事を取ることにしていますが、土日どちらかはお昼だけ好きなものを食べてもいいことにしました。
普段の食事については後日またご紹介します！
ちなみに今週の土日（今週は2日とも食べました笑）は
台湾まぜそばと浜松でさわやかハンバーグを食べました。
最高にうまかったですね～
来週は何を食べましょうか、迷いますね～
ではまた来週～