こんばんわ！
増量2週目を終えました～
先週から体重測定を再開しましたが、減量終了時から2週間で
体重：67.6kg（1.5kg増）
体脂肪率：15.8%（0.7kg増）
筋肉量：54kg（0.7kg増） ※数値は必ずしも正確とは限りません。
減量後2週間の食事ですが、平日は減量時とほぼ食材は変えず、摂取カロリーを増やして1日2100kcal～2300kcalで食べていました。
1日の食材を参考に載せておきます。
※カロリー計算は「カロリーSlism」を使用しています。
調味料は計算外としています。
どう食べているかは来週書きます。（写真がないので今日はすみません。）
土日も昼は好きなものを食べつつ、総カロリーは同じくらいになるよう調整しました。
2週間結構食べたなと思ってましたが想像より増えていなくて正直驚いています。笑
脂質をあまり取っていないからなのでしょうか。よく分かりません。
今日から総カロリーを2700kca～3000kcalに増やしていこうと思います。
今回の土日は名古屋まで用事があったので名古屋コーチンの親子丼を食べて、デパ地下で和菓子を買って帰りました。
秋といえばやっぱり栗ですよね！！
ダイエット・減量を始めて和菓子がほんとに大好きになりましたね。
減量あるあるかもしれませんが笑
どれも美味しそうでついつい4個も買っちゃいました！！
家に帰って、緑茶と一緒に2日に分けて美味しくいただきました。
今日はここまで！また来週～