“フォーカス”
カウンセリングで「怒りにフォーカス」することを薦められました。
ボート競技を始めてからめったなことでは怒らなくなって、
自分では良い傾向だと思っていたのですが
「喜怒哀楽という感情は、トータルでバランスをとっていますから
怒りだけ極端に少ない状態は、それはそれでアンバランス」
なのだそうです
イライラは不完全燃焼した「怒り」なのだそう
景気よく爆発させてあげることも、たまには必要だとか
そして、自分の心が喜ぶこと、嫌がることを知るのが
メンタルトレーニングの第一歩目だそうです
つづく