趣向を変えて、ボールクランチ

おはようございます。

午前中のメニュー

　ラントレ90分

　(プッシュアップ)筋肉痛のため、なし

　ジャンピングスクワット10セット

　クランチ30セット

　ネックコンディショニング

今朝は趣向を変えてボールクランチをやりました。

終わった後5分くらいで重た～い筋肉痛！

回旋ができませ～ん

トレーニングをスタートしたときは各種目15回がやっとだったのに、

一年ちょっとでとても成長したと思います

最近は全種目でコーチと張り合えるくらいまでになりました。

もしかしたら勝てる日も近いかも

頑張りま～す