おはようございます
日没が早くなったので、練習時間帯を２時間シフトして、4：30ＯＮです。
まだ寒い＆とっても暗いです
真夜中と早朝の境目くらい
冬は朝、玄関を出るまでが大変です。
18年選手をしてきてこういう生活に慣れていても、気合がいります
メニューはだいたい、こんな感じです
・ダイナミックストレッチ
・ステップドリル
・自重のウェイト
・耐乳酸
・有酸素運動
・スタティックストレッチ
走り始めるくらいに、ちょうど日の出を迎えます
朝日を浴びると、内側から強いエネルギーが湧いてくるのを感じます。
「今日も生きるぞ～」って思ってみたりして
それでは、いってきます。
皆様良い一日を