時間の遣い方もトレーニング☆

オフトレ初日

まずトリートメント(コンディショニングのためのメニュー)をしました。

・クランチ1,000回

・スクワットサーキット

・ネックコンディショニング

これをインターバルなしで、集中して60分くらいでパッとやります。

耐乳酸という意味もあるし、時間を大切に使う習慣作り

の意味もあります

今日は首のつまりがきつかったから、

寝る前のネックコンディショニングを、

いつもより長くやろうと思います