エルゴとROW☆

おはようございます。

今朝は２部練習です

一発目は普通の陸トレ。

二発目がエルゴとROW(乗艇練習)です

エルゴ2,000ｍを測定した後、ROW６キロ、1250×３本、60分漕で〆です

今は地味なことを地道にやる時期なので、スピード練習はほとんどナシ。

低い強度で長い距離を漕いで、疲れてきた中でハイパフォーマンスを

クリエイトする練習をします

それでは、よい1日をお過ごし下さい

いってきまーす