午後モーション

午後メニューは、自重を使ったバランスウェイトをやりました。

　ジャンピングスクワットMAX

　プッシュアップMAX

　バランスボールエクササイズ42種

　シングルレッグクランチ16パターン

　ネックコンディショニング(三点倒立のバリエーション36種類)

乳酸を飛ばすために、プールでダラダラ１時間泳いで終わり～

今年はノンブレスで50メートル泳ぐのが目標です☆