身体との対話☆

おはようございます

今朝は・・気温13度。やや寒いです

メニューは

　90分ウォーク

　ダイナミックストレッチ

　ジョッグ＋ステップドリル38

　チンニング(懸垂)回数マックス×８セット

　腹筋1,000回

　ネックコンディショニング

　おまけ☆

先週は体調を崩したので、軽めのメニューからリスタート

神経刺激を入れながらゆっくりじっくり身体と対話しようと思います。

気持ちよく動けますように