どうもみなさんこんにちは。山田です。
本日の部活は学校で行われました。久しぶりにトレーニングをしたので少し追い込みきれてない部分があった気がします。反省ですね...。
そんなことはさて置き、今日の部活では持久的なトレーニングと筋力トレーニングを行いました。
まずはエルゴの十分漕。
次に階段ダッシュや校内の周回走を行い持久的な運動は終わりです。
次にマシンを使ったサーキットを行いました。全部で10〜12種目くらいあって、一種目五分(三セット目安)で回していきます。
最近はこのメニューばかりしているので、少しだれてきているところがあります。そこをどうやって改善していくかが今後の目標ではないかなと思います。
先生曰く、このオフシーズンが一番選手としての能力アップに美味しい時期らしいです。
淡白なメニューであまり強くなっている実感も持ちにくいですが、初心を思い出して動きを意識して行こうと思います。
がんばるぞい！
おまけ
入部当初のジャロくんです。