料理教室の講師からいただいたケフィア菌を使って、
簡単豆乳ヨーグルト作ってみました
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ケフィア菌一袋に、無調整豆乳１㍑を入れて、
混ぜ合わせるだけ
あとは発酵を待つのみ↑↑
夏場だと、２４時間ぐらいでできあがるみたい。
明日の午後が楽しみだな～。
もちろん、初試食は
大好きな黒豆を入れてかな
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足のむくみから始まり、今日はなんだか
体がとてもだるいです。
頑張ってスーパーには行ってみたものの、
またまた胸焼けのような
気分悪さが襲ってきて、う～ん不調っすね。
こんなときは無理に動かず横になってるのが一番いいみたい。
足を少し高めにして横になり、ＴＶでサランピ見てます。
（おもしろくないけどね。笑）
今日は塩分控えめで
お野菜たっぷりピビンバ作ります～
ほうれん草は、尿が出やすくする効果があるんだってさ。
むくみがあるときは、
尿もしっかり出さないとね！
妊婦生活って、改めて大変だね～(ノ◇≦。)
