健康を維持するのにもっとも大切なこと

→ブドウ糖を意識して摂取することです。




脳は多くのエネルギーを消費するにもかかわらず、
エネルギー源はブドウ糖だけです。



脳は安静にしていても1日に120gのブドウ糖を消費します。





脳が消費するエネルギーを安定的に供給し続けるには

全身の血中ブドウ糖濃度を血液１dl当たり100mgに保つ

必要があります。






ブドウ糖は主に炭水化物のご飯やパンから作られるため、




どんなに忙しくてもご飯の時間は確保しましょう。