yoga

久しぶりに行ったらチケットが期限切れに…

今日はゆるーい動きが中心でした．

寝っ転がって手足を楽にしたり．

呼吸に合わせて手指を握って開いて．

そんな感じで，実はほとんど汗が出なかった．いつも汗だくになるのですが．

腰のあたりだけじんわりとかいていたかんじ．

それでも終わると少しだるさがあったり，目の奥が重くなったりしているので，何かの反応でしょう．

来週も行きます．

胡座かくと，お腹と背中にすごく力の入るところある……

早く楽に座れるようになりたいな．

続けて頑張ります．