yoga

5回目か6回目のヨガ．

ちょっとコツがわかってきたかも…

相変わらずばりばりのお尻付近の筋肉．

基本は「上に引き上げて伸ばす」

引き上げられたところで前に倒れる

という感じ．

足を前に伸ばして座って，背筋引き上げて伸ばすだけでじんわりと汗が…

きょうも大量に汗をかきました．

足のむくみはちょっと残ってるな，，，

続けてがんばります．いつか前屈や座位ができるように．