聞こえない人と見えない人

　　
道の向こう側から、YさんとNさんが歩いて来るのが見えた。



みしゃもは「Yさ～ん、Nさ～ん！」と大声で手を振りながら２人を呼んだ。




だけど、イマイチ反応が悪い二人。

しかもポカ～ンと口が開いている。



おかしいぁ、と思って二人のもとへ駆け寄っていくと…。





Yさん「名前呼ばれたけど、誰なのか見えなくて…」

Nさん「姿が見えたけど、何て言ってたのか聞こえなくて…」





まさにベストパートナーです。

そういう時は聞こえない人と見えない人で助け合ってください。

二人で力を合わせれば、見えて聞こえるはず！！







By.みしゃも。





腹筋ローラー　目指せHG！ふぉーっ!!

　体幹も鍛えるために腹筋ローラーを購入しました。

腹筋ベンチだけで腹筋を６パックに割るのはなかなか難しいので、
これで体幹にゆーっくり負荷をかけます。

腹筋ローラー


ちょっと失敗したかな…と思っています。

実はこれ、安定感がよくなく左右にグラグラするため、

お腹ではなく腕に力が入ってしまいます。

しかもほらっ！

　　↓



数回使用しただけでローラーの端が破れちゃいました…。



弟が使用している物を使わせてもらったら、全然使いやすい！

ぐらつかないし、いい感じで腹筋に力が入ります。

早速、弟が使用している物と同じ↓これのレッドを購入しました。




早く届かないかな～？

楽しみ♪





By.みしゃも。


　　

腕立て伏せを楽チンに　目指せ細マッチョ！

　
日本帰国時のお買い物ラッシュが続いています。


どうしても腕立て伏せが面倒でやる気が起こらないので、
プッシュアップバーを購入しました！

プッシュアップバー

ニトリで761円(税別)でした。


本当はね、ブラックのグリップがカッコイイadidasの
↓こんなのが良かったのですが、予算の関係で却下。




他には、とっても安定感のありそうな
↓こんなアイロンみたいな形のタイプや、




↓こんなタイプもありました




一度、ヨガマットで安い物を購入して失敗しているので

少し悩んだのですが、さすがお値段以上ニトリですね。

グリップの握り心地も良く安定感もあり、全く問題ありませんでした。

重量も見た目以上に軽く、二つ重ねるとコンパクトになるので収納も困りません。

ただ色はオレンジしかなく、選べません。



色はあまり気に入っていませんが、プッシュアップバーを使用するのと、

使わずに腕立て伏せをするのとではやりやすさも違うし、モチベーションが違いますね。

これで腕と胸板のトレーニングも楽しくなりそうです！





By.みしゃも


　　　

ダンベル　目指せSASUKE！

　　　
　そろそろSASUKEにでも出場しようかと思い、ダンベルを購入しました。

ダンベル

デザインは通っていたトレーニングジムにあった物に近いのを探した結果、これに決定。


5kg,7.5kg,10kgに重さ調整できるのがいいですね。

肩や二の腕のトレーニングをする時には1.25kgのプレートや
2kgのシャフトだけを使用すると良いですよ。

先日購入したシットアップベンチと組み合わせてトレーニングしています。

グリップはとても握りやすく、口コミにあったような匂いは全く気になりませんでした。


直接床に置いておくと、床が少し凹んでしまうので、
保管する際はマットや座布団などの上に置いておくことをお勧めします^^




目指せMrs.SASUKE！！





By.みしゃも。


　

厚さ８mのヨガマット 目指せシルクドソレイユ！

　
　そろそろシルクドソレイユにでも入団しようかと思い、ヨガマットを購入しました。

トレーニングに集中できそうなお色、パープルの厚さ８mm。

ヨガマット

寝転んでも痛くない、滑らない、フワフワしすぎません。



実はこれを購入する前にビンボー根性が出てしまい、

お値段が安い薄手のものを購入したのですが、、、



そしたら、寝転ぶだけで肩甲骨と尾てい骨が床に当たって痛い…。

しかも折り目がついた部分が浮いて気持ち悪い。

まさに ”安物買いの銭失い" でした…(ノД`)・゜・



今回購入したこのヨガマット、3度目の正直にならずにすみました^^





トレーニング前と後のストレッチは大事だよ～♪

目指せ、シルクドソレイユ！あは！





By.みしゃも。
　　　

　　　


シットアップベンチ　目指せ６パック！

　
日本帰国中のみしゃも。
帰国中はガッツリ和食を食べるので必ず体重が増えちゃいます。


今まではジムへ通っていましたが、
空いた時間に出来るだけたくさんトレーニングしたいので
プチトレーニングルームをを作っちゃおうと考えました。


で、まず楽天で購入したのがシットアップベンチ（腹筋ベンチ）

ベンチ:フラット


かなり頑丈でガタつきなどはなく、
身長178cm・体重65kgの旦那さんが使用しても全く問題ないです。


ダンベルも買おうと思っているので、フラットにも斜めにもできるベンチにしました。
クッションも尾てい骨が痛くならずトレーニングしやすい硬さです。


ベンチ：傾け


ピンを抜くと折りたためるし、頑丈なのに重量も軽く、私でも普通に持ち運べます。

お値段が安かったので少し不安でしたが、高級感があり、とても満足しています。





このベンチ、眺めているだけでテンションが上がってきました。
そのうちドラゴンフラッグもやってみせる！
肉体改造、頑張るよっ！！



By.みしゃも



　　　

お気に入りのパスタソース

　お気に入りのパスタ

バジルとペコリーノチーズが入ったソースを和えただけのジェノベーゼ

ジェノベーゼ



バリラ（Barilla）のソースを使用しました。



日本のパスタソースも好きですけど、やっぱり本場イタリア産のが一番好きです。

これ、日本でもイタリアと変わらないお値段で買えるんですね～^^
レートを考えるとむしろお安いっ！

時間がないとき、スパゲッティーではなく、フジリに和えて食べています。
これにね、味の素少々とお醤油を少し混ぜると美味しいですよ！

余計な添加物が入っていませんからね、安心して食べられます。


パスタはこのフジリを使用しています。
　　　↓　　　　　↓
バリラ　フジリ　500g【RCP】

バリラ　フジリ　500g【RCP】
価格：448円（税込、送料別）




どうぞお試しあれ！

　

あだ名

　　
ケニーはケンタロウという名の日本人である。



ヨーロッパ人達からはケニーと呼ばれている。



どうやら彼らは「ケンタロウ」と言えないらしい。
頑張っても「けんちょろぉ～」になってしまう。





ヨーロッパ人が「ヘイ、ケニー！」と呼ぶたびに

「ケニーって顔してないっしょ！」と指差して爆笑するみしゃも。







そんなみしゃもはヨーロッパ人に





ミシェールと呼ばれている。





注意:「ミシェールって顔じゃないでしょ♪」と爆笑された方には
　　　もれなくバックドロップをお見舞いさせて頂きます。背後にお気をつけください。







By.みしゃも。

　




○○後の…

　
みしゃもは毎朝、マウンテンバイクで通勤している。



右足のパンツの裾を膝下までまくり上げているのは、

チェーンに裾が絡まないようにしているためである。

決して「ミスター」を歌っていたときのKARAのファッションを

真似しているわけではない。



で、そのまくり上げた裾を直し忘れて、

一日その状態で仕事していることがある。







お手洗いに行く時。

床にパンツの裾がつくのが嫌なので、

両方の裾を膝下までまくり上げる。



で、そのまくり上げた裾を直し忘れて、

一日その状態で仕事していることがある。







もし、アルプスでみしゃもを見かけたとき、

片足だけまくり上げていたら「マウンテンバイクに乗って来た後」、

両足まくり上げていたら「お手洗い後」と

思って頂いて間違いないだろう。







たぶんないと思うが、



首元のネクタイが左肩に上がっていたりなんかしたときは、




立って用を足してきたと思って頂いても良い。







BY.みしゃも。






思い込み

　　
　　
『もんたよしのり』が改名して











『松崎しげる』になったと思っていた…。










どうでもいい思い込み。










By.みしゃも