色々検索していて
腎臓病にいいとの情報を得て
クエン酸水を作って飲み始めました
クエン酸の結晶と
吸収を良くする為のカルシウムの粉を
水に溶かして
水分補給の代わりに飲んでますI
私が買ったのはコレ
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セリアで買ったビンに
シールで可愛くして
札に1日の摂取量を書いて下げてます。
右側のビンがクエン酸
左側がカルシウム
アスリートの方とかは
これを疲労回復の為に
飲まれたりしているらしいです
クエン酸は1日に20グラムまで
摂取していいらしいのですが
めちゃくちゃすっぱいので
1日に20グラムとか
無理っぽい気がします
慣れれば大丈夫なのかなー
とりあえず今は
クエン酸2・5グラムと
カルシウム5グラムを
500ミリリットルの水に
溶かして飲んでます
すっぱいけど
この濃度なら全然平気
普通に飲めます
クエン酸水を持ち歩くのに
水筒に入れて持ち歩こうとおもったのだけど
ステンレスとかは溶かしちゃって良くない
との情報があったので
この容器を購入しました
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簡単な構造なので
中まできれいに洗えるし
逆さにしても水漏れもしませんでした
それに透明のクエン酸水を入れてると
オシャレに見えるし
付属で可愛い袋付き
このボトル買って正解でした
水分補給は
いっぱいして脱水にならない様にと
先生にも言われているので
このクエン酸水ボトルと
普通の水筒にお茶を入れて
持ち歩いてます
クエン酸効果で
クレアチニンの数値が下がって
疲れが残りにくくなるとの噂に期待っ
少しでも
効き目があるといいなぁー
過去ブログ「初マタ日記はここをクリニック」
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