3クール2日目の点滴をしながら
退院してから
カロリーやタンパクの計算をしやすい様に
スマフォでExcel使って献立表作ってました
作るのめちゃくちゃ邪魔くさかったけど
これで退院後、楽だわ
ベースになる
１日の総摂取カロリーと
タンパク質・塩分の数値と
それを
朝昼晩に分けて
各1食あたり
どれくらいずつなら摂取可能なのかと
私はいつも
朝昼は同じものを食べるから
そのベースメニューの
それぞれの数値と
晩御飯で摂取できる数値を表にして
更に
家でよく作るメニューの数値と
よく使う調味料の数値
食べる可能性のあるおかしとかの数値と
を表にまとめました
我が家はいつも
やたら肉食メニューばっかだし
肉出さないとアーちゃん
満足しないし
私も晩御飯で
がっつり食べたかったので
晩御飯でがっつり食べても
カロリーやタンパク・塩分が大丈夫な様に
朝昼のメニューで調節しました
これで
もし 晩御飯を外食にしても大丈夫
オーバーするなぁって思ったら減らし
足りなければ補うだけだよぉ
ゆるゆる食事管理
てきとーな私向き
入院中で時間が有り余ってるから
出来た業です
それと
検査結果の表もついでに作りました
今までの結果を全部まとめて見れるので
一目瞭然でナイスです
家に帰ったら
パソコンにも移して
印刷しとこーっと
スマフォって
超便利
点滴も終わって
お昼ご飯です
608キロカロリー
ご飯半分残したので
185キロカロリー減です
なんだか
背中に肉がついてきている様な
皮膚感覚があるーーー
気のせいだといいけど
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