こんにちは。丸井です。
皆さんは失恋で辛い時、
自己肯定感が低くなり、
自分を責めたり、
嫌いになったりしてしまうことはありませんか？
わたしはそんなことがしょっちゅうありました。
…というか何なら今もあります。(笑)
わたしがこんな性格でなければ今も一緒にいられたかな、とか。
あの時こんなこと言わなければ良かったのかな、とか。
特にわたしは自分に自信がなく
自分自身を否定してしまうことがたくさんあります。
先日、自分のことが嫌になった時に
感じたこと考えたことをお話します。
つい先日、ふとした時に気になって元彼のSNSを見てしまいました。
(見ないようにしてたんですけどね…)
で、いろいろ見た後、すっごく気分がどんよりしました。
それは、元彼の近況、その内容で落ち込んだわけではなく
「わたし、まじで何やってんだろう、超ダサいな」と思ったんです。
わたしはなんてアホなんだと、
心の底から自分に対して嫌悪感を抱きました。
元彼が今誰と何をしてようと別に構わないと思っているのに
ちょっとした興味本位で気になって
こそこそと相手を監視するようなことをしている自分に嫌気がさしました。
この時に思ったのですが、
元恋人のことが気になる、忘れられない、
という感情の部分は自分でコントロールすることが難しいです。
でも、忘れないから〇〇する、
という行動の部分は自分の意志で変えられるなと。
わたしは元彼のSNSをこそこそ見ている
自分のことが嫌になり落ち込みました。
ならば、「SNSを見る」という行動変える(見ないってことですね)
ことで自分に対する嫌悪感や罪悪感は覚えずに済むのではないかと思います。
こう書いてみると、そんなの当たり前じゃんと思われてしまうかもしれませんが
行動を変える、というのは極めて難しいのです。
元恋人のSNSを見てしまうというのは麻薬と同じだ、とわたしは知人に話したことがあります。
(もちろん違法薬物の使用は一切してません！例えの話です！)
見ても意味ない、やっちゃいけないと頭ではわかっていても
手元に携帯があるとパッと手に取って見てしまう。
そして見た後、あぁこんなことしなければ良かったと後悔する。
ただ、
元恋人に執着するような行為 ＝ 自分で自分を嫌いになってしまう行為
と捉えることで、少し控えられてくるのではないでしょうか。
失恋はとても辛いです。
失恋は自分以外の誰かに傷つけられる行為です。
だったらせめて、自分で自分を傷つけてしまうような行動はとらないようにしましょう。
最後にもう一度、
感情は変えられなくても、行動は変えられます。
自分自身を否定してしまう、嫌いになってしまうような行動は
自分の意志でやめられる、ということです。