こんにちは。丸井です。
失恋で落ち込んで辛くて胸がぎゅ〜〜〜っと締め付けられて苦しい時、気を紛らわす方法としてやっていたことを紹介します。
あくまで紛らわすだけなので、本質的な解決には至らないですが、即効性があり、ひとまずこの痛みから抜け出したいという時にご参考ください。
①動物と触れ合う
動物と触れ合うことは癒しの効果があるそうです。病院では小動物や動物に似せたロボットを導入しているところもあるそうです。
わたしは動物園や猫カフェに行ってました。
行けない時はひたすらYouTubeで動物動画を見てました。
おすすめは、もちまる(猫)です。
②細かい作業をする
お裁縫、ネイル、塗り絵等、とにかく細かくて集中力のいる作業をしていました。
終わった後、達成感もあります。
③カラオケ
もともと音楽が好きで、ストレス発散方法の一つです。
今はアプリもあるので近所迷惑にならない程度に家でも気軽に歌っています。
④映画鑑賞
感情移入しやすいタイプなので、映画を見てる時はストーリーにのめり込むことができ、辛い気持ちから解放されてました。
ただし恋愛系映画はNGですね。
おすすはシン・ゴジラ、きっと上手くいく、祈りの幕が下りる時、です。
⑤部屋の掃除
部屋がキレイだと気持ちもすっきりします。
断捨離して身の回りのものを整理したり、模様替えするのも良いと思います。
以上、5つ紹介しました。
本当に落ち込んで気分が晴れなくて辛くてたまらない時、一時的にでも解放されたい時にお試しください。