回復食期間2日目
おはようございます。
いよいよ
【3日間ファスティングプログラム】
の最終日となりました。
本日のメニュー
下記を参考にして下さい
【朝】酵素ドリンク６０～７０ml
【昼】おかゆなど消化の良いもの
＋酵素ドリンク３０～４０ml
【夜】まごわやさしい食
＋酵素ドリンク３０～４０ml
久しぶりの固形物
まごわやさしい食は
久しぶりの固形物に胃腸が
びっくりしないように
よく噛んで食べてくださいね
また、断食をおこなうと、
食べ物本来の味が
わかるようになりますので
しっかち味わえば、
自然と腹八分目ができるようになります。
今日は間食に果物なども食べてOKです。
リバウンドしやすいとき
ただし、いま、
身体はとても栄養を吸収しやすい状態
ですのでくれぐれも
食べ過ぎないようんにしていきましょう。
もっともリバウンドしやすい状態で
あることを頭に入れておいてください。
私たちが、連休明けに急に忙しくなると、
ぐったりしてしまうのと同じで、
休んでいた消化器官も
急に働かせすぎると疲れ切ってしまうのです。
ゆっくりと普段の食事に
慣らしていってください。
まごわやさしい食のレシピは
こちらを参考にして下さい
ご訪問ありがとうございました。
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