最近ははブログでも書きましたが
かなり食べたので
体重がⅠキロ増えてしまったし
胃腸にも負担
やばいので早く対処します。
昨日はリセット日として
一日ファスティングしました。
一日ファスティングとは断食期間 一日は3食を酵素ドリンクにおきかえる
翌日は朝を酵素ドリンクに置き換えて昼食と夕食を
回復食にしていきます。
の２日間です。
・朝食・・・酵素ドリンク ＋水 １１３㎉
・昼食・・・酵素ドリンク ＋水 １１３㎉
・・夕食・・・酵素ドリンク ＋水 １１３㎉
この酵素ドリンクはパイナップル味で
とても飲みやすく空腹感が感じられないので
わたしは続けられます。
酵素ドリンクで興味のある方・くわしはこちら
あとは水・炭酸・塩・梅干でしのぎました。
今朝起きてきて
すぐに体重計のりました。
昨日朝の体重
６３．５㎏
今朝の体重
６２，３㎏（前日比－１．２㎏）
一日ファスティングのおかげで戻りました。