ファスティングを終えて・・
まずは、やっと、今日からたべれる～
何を食べようかな・・わくわく状態です。
今回合計７日間
準備食・・・ ２日間
断食・・・ ３日間
回復食・・・ ２日間の
ファスティング生活でしたが
まずは結果です
ジャジャ～ン
６６．３㎏
６２・４㎏
－３．９㎏
こんな数字はここ１０年以上見てません。
感想としては
期間中のなかで断食１日目が一番つらかったです。
それは
今思えば、ファスティングをする前から
最近、肩がいたかったのが
朝起きた時になんかいちだんと関節が痛くなったり、
頭が重かったりした覚えがあります。
これは好転反応としての現れなのかもしれません。
なぜなら
現在、
肩の痛みは断食前より数段よくなってます。
それから、旦那の夕食つくりはつらかったですね。
匂いとかもするし,つい一口行きそうな誘惑ありました。
味見程度はなめたりしたけど
その味の濃さに驚きました。
断食２～３日め
だんだん慣れてきてましたが
なるべく食事を忘れて集中できることに専念しました。
私の場合、キッチンのいらないもの、使わないものなど
茶碗や皿などの断捨離に励みました。
それとか、
酵素ドリンクを水で薄めたものを飲めるように横において
パソコンにかじりついてました。
酵素ドリンクのみで
とてもスムーズにいきましたが
なんせ
普段から便秘気味だったこともあり
なかなかお腹がスッキリしません。
なので、
回復食の１日目のチャンスに
梅流しを実施しました。
それがほんと、やってよかったです。
はじめての梅流しでしたが
その効果たるや
半端なく、それはそれですごいびっくりしました。
梅流しにより体重の減りがすすみました。
こんな効果あるんだったらば
これから、定期的にファスティングをするごとに
梅流しは必ずしよう！、
と思ってます。
で、今日は何を食べたかって？
今日の食事記録
朝食は酵素ドリンクで置き換えダイエット・・・１１３㎉
お昼はカロリー消耗のために
歩いて片道４０分の
お蕎麦屋さんに行き、海老おろし蕎麦をいただきました～
海老おろし蕎麦、めちゃくちゃおいしかったです
・・３６０㎉
それと、歩いて行って暑くてのども乾いたので
写真にはないけど、
生ビールも・・・２００㎉
飲んじゃいました～～
昼食・・・合計５６０㎉
夕食は玄米がゆと
こんにゃくの刺し身
と小さめのシュウマイ５個
ショウガスープにします。
夕食・・・２６２㎉
本日の総合計・・・９３２㎉
リバウンドしないように
きちんと
カロリー計算していこうと思ってます。
以上