旅行記書いていて、書けなかったのですが、木曜日にジムに行ってきました。今月５日目です。
木曜日のジムはフロアに７～８人。
ランニングマシンは混みあっていました。
ランニングは時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走り、時速５．５ｋｍで３分歩き、時速７ｋｍで７分走りました。
走り終わった後の心拍数は１４８。
あまりバテませんでした。
筋トレはいつものマシン１台が占領されていて使えなかったので、その他のマシンを４台。
また、大量に汗が流れ落ちました
あと一品欲しい時に簡単にできるおかずを紹介します。
これ、ナスとシソの和え物
茄子は薄く切って、塩をふって、重しを置いて１０分くらい置きます。水気を絞って、千切りにしたシソを和えて、出来上がりです。超簡単ですが、美味しいです。
あと一品欲しい時に、作ってみてね
ＰＳ．オリンピックが終わってバレーボールロスになっていたのですが、１０月１１日にSVリーグのサントリーサンバーズ対大阪ブルテオンの試合をフジテレビ生中継するのですよね。
サントリーサンバーズには、高橋藍くん、小野寺くんがいるし、大阪ブルデオンには西田くん、山内くん、山本智くんがいる。
これはすごく楽しみです。
石川祐希くんもSVリーグにいれば見えるのになあ。
ペルージャは遠すぎる。