コロナさんで大変な世の中になってきました。
数週間前とはまるで別の世界にいるみたいです。。
テレビを付けると何だか不安になりますが、、
コロナは目に見えないし
うちには小さい子どもや、赤ちゃんもいるので
万が一うつったら、、
と思ったら不安だらけになりますが、、
でも
今こそ
自分自身の心と対話出来る絶好のチャンスでもありますね
どう生きるか。
問われている氣がするのです。
今ここ
今ここで深呼吸がだいじ。
放っておくと、
思考はあっちへこっちへ。
私もすぐに頭で考える癖があって
今ここの身体に『私』がいない時が多い
他人にひっぱられる思考癖みたいなのがある。
そんな時にも
今
今だよ！！
って自分に言い聞かす。
呼吸もとても大事ですね
呼吸に集中出来ると
今ここにちゃんといれる。
今ここにいる練習！！
今ここにいる鍛練！！
何度も何度も。
繰り返し繰り返し。
瞑想は中々『私には出来ない～！』
って思い込んでいたけれど
西田さんの記事を読んでゆくと
何だかワクワク楽しく出来そうです
赤ちゃんとの授乳の時は
そうだ、心を静める良い機会だな
不安や恐れよりも
愛やアロハ、感謝の方へ私は向いていたい。
コロナさん
早く落ち着いてくれますように。。
あろはぴこ
waka