眠い

春だからかな。まあ、いつも眠いかな。

睡眠の質が悪いのかもしれないけど、なかなか改善できない。デジタルデトックスしたらいいのかもしれないけど、なかなか意思が弱くて。

寝付きが悪いとつい見ちゃうし。悪循環。

最近、ますます体が硬いのでちょっとだけストレッチとかしてる。でも、ほんとにちょっぴりなので、効果はわからない。

あさごはん：食べず。

ひるごはん：ハンバーグ、スパゲッティサラダ、カブのクリーム煮、スープ、ごはん。

ばんごはん：カツ丼、そぼろ。

おやつ：フルーツカクテル。