ふとした時にぎっくり腰になりそうになる。今のところ、ぎっくり腰まではいかなくて、その時だけ痛い程度だけど。
当たり前だが、ぎっくり腰になると仕事にならない…。休むにしても何もかも大変…。
なので、腰をいたわって過ごしている。普段から腰痛体操とかすればいいんだろうけど、続かない。習慣化するのは難しい。
大事とは思うけど、意志が弱々だからセルフケアって難しい。寝るの優先しちゃう。
あさごはん：焼きそば。
ひるごはん：焼きそば。
ばんごはん：豆腐と豚肉の味噌炒め、おくら、煮豆、味噌汁、ごはん。
おやつ：コーヒー、あめ、クッキー、せんべい、ビスコ。