足がつる

足の裏とか指とか、最近つりやすい。水分不足とミネラル不足かなぁ。水分はとるようにしているんだけどな。

マッサージもしてみるけど、効果あるのかな。

昼飲み。

おつまみ、美味しかった。

あさごはん：キムパ、鮭。

ひるごはん：たい、しおから、せろり、ハムカツ、ひめほっけ、もつ煮、おでん。

ばんごはん：豆腐。

おやつ：さくらんぼ。