講演会☆

今日は、地元の大学OB会が主催している講演会に行ってきました

精神科医の香山リカ先生の『ストレスに負けずに元気に生きる』というテーマの講演でした

さすがTVや著書で有名な先生だけあって、定員400名の会場が満員でした
うちの市でこんなに人が集まるとは

私も以前から興味があった先生なので、今回の講演は面白かったです

テーマであった、ストレスに負けずにどう毎日を過ごすか？ということで、先生の話でいくつか共感することがありました

今年は震災があった大変な年で、半年が経過したこれからの時期が精神的には要注意実際に被災してない人も、TVなどであまりに被災者に共感しすぎ心が疲れてる人が多いから、いつもよりちょっとゆっくり過ごしたり、今年立てた目標のハードルを下げたりしても良い。

『まぁまぁの自分を受け入れる』ことも大切。
大部分の人は、やりたい仕事が出来てないとか、自分は会社という組織の一つの部品にすぎないとか、自分の替えはいくらでもいる、と思ってしまってる人が多い。でも、考えてみると、例えばイチロー選手のような才能があって世界から注目されるのは、想像を絶するストレスがかかっている。
逆に考えて、そんな才能が自分になくて良かったと思ったら楽なはず。
地道に自分がやれることをやって、まぁまぁ出来たら、そんな自分に自信を持ってあげるようにすると良いのでは？と言っていました

何か失敗をすると、人間は過去の同じような失敗を勝手に検索してきて、自分がいかにダメかと反省して落ち込んだり、人によっては未来も自分はまた同じ失敗をすると思い込んでしまう。
そういうネガティブなイメージを持つと、律儀にそれを実現させてしまうのが人間
だから、何か失敗しても『たまたま今日は失敗しちゃっただけ！運が悪かった。。』ぐらいに思って、すぐ忘れてしまうのが良い。

こんなご時世だから、人から褒められたり感謝される機会が少ないので、小さなことでもちゃんと出来た自分に自信を持ったり、まぁまぁぐらいの出来でも良しと、頑張った自分を受け入れてあげることで、ストレスに負けずに生きられるのでは？というお話でした

香山先生のお話はとっても身近な話題が多くて、話し方も上手であっという間に時間が過ぎていました

普段あまりこういう講演会に行く機会がないけど、ためになる話もあって有意義な時間でした

是非今度、香山リカ先生の著書読んでみようと思います



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