ロピアのマルゲリータピザ

本日は曇り気温は１８度

どんよりした天気ですが、桜は満開です

魚も川で飛び跳ねてます👇

先週久々に用事があって、都内に出没してきました。

某所で、おいしい料理をいただいてきました。

東京駅も知らぬ間に、弁当屋だらけになっていて、びっくりしました

インバウンドの外国人目当てで、お土産屋、弁当屋、飲食店がたくさんできてます

帰りに、東京駅名物のレンガパンを購入しました

グランスタ東京の限定なので、東京駅にしかないそうですよ

レンガパンの中は、白あんホイップ＆あんこです

パンの端まで白あんホイップ＆あんこが詰まっているので、あんこ好きにはたまらない一品です

店舗は東京駅のグランスタ京葉ストリートにあります。ホーム内の八重洲南口の近くにあります（新幹線の乗り場近く）。

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本日のランチは、ロピアの直径３０ｃｍのマルゲリータピザです

お値段は、直径３０ｃｍのマルゲリータピザ１ホール（税込み３９０円）＋アイスコーヒー（税込み１００円）で

合計４９０円です　１コインでピザとドリンクがいただけますよ

肝心の味も、おいしいですよ　少なくとも、ガストのマルゲリータよりは、こちらの方が美味いです。

ロピアのマルゲリータは、酸味のあるトマトが載っていて、くどさがなくて、かなり食べやすいです

日本のトマトは甘かったりするので、この酸味のあるトマトが味のアクセントがついておいしいですね

照り焼きピザやマヨコーンなんかもありますが、さすがに、味のくどさがあるので、

この酸味のあるトマトが効いてるマルゲリータが一番おいしいと思います

焼き立てのピザを店舗で食べることができます

持ち帰りしたい場合には、＋１００円でピザ用の箱もついてきますよ

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ロピアのお米情報

千葉県産ふさこがね、千葉県産コシヒカリ、秋田県産あきたこまちが

５キロ税抜き　２９９９円－３２９９円（税込み３２３８円－３５６２円）ぐらいです。

新米が８月ぐらいに出てくるので、６－７月ごろが一番値下りするのかもしれませんね

柚子胡椒風味の豚骨海鮮焼きそば（おうちごはん）

本日は晴れ気温は２０度

村上選手は２日連続HRを打ってがんばってますね！　ただ、試合には負けてますが

岡本選手も連日ヒットが出ていて、好調ですね！岡本選手のチームは連勝で好調です

ドジャースは、３連勝でした

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なんか歯がまた痛みだして、どうしたもんかと思ってます。

知覚過敏ということで、シュミテクトで歯磨きしているのですが、うーん🤔

一時良くなってたのですが、ここにきてまた痛み出した感じかな

歯茎が痛んでいるような感じも、、、

歯医者に行かないと、ダメかな予約して、何日も後になるから、ついつい億劫になってしまいます

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本日のランチは、柚子胡椒風味の豚骨海鮮焼きそば（おうちごはん）です。

材料（1人分）

・焼きそば麺（太麺がおすすめ）： 1玉
・シーフードミックス（冷凍）： ５０g（塩水解凍）
・豚こま：１００ｇ

・玉ねぎ：1/4玉
・もやし： 1/2袋
・にんじん： 2〜3cm（短冊切り）
・ピーマン：１個（細切り）

調味料
・ミツカン豚骨スープの素　大さじ２．５
・柚子胡椒： 小さじ1/2〜1（お好みの辛さで）

トッピング

・かつおぶし

【作り方】

１.下準備をする
　冷凍シーフードミックスは塩水解凍し、水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取ります。野菜や豚肉は食べやすい大きさに切ります。

２．麺をほぐしやすくする
　焼きそば麺は袋のまま電子レンジ（600W）で1分ほど加熱しておきます。イオンのやきそば麺はレンチンしなくても大丈夫です。

３．具材を炒める
　フライパンに油を中火で熱し、豚肉、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、シーフードミックスを炒めます。

４．もやしと麺を合わせる
　具材に火が通ってきたら、「もやし」と「麺」を加えます。

５．一気に味付け・仕上げ
　柚子胡椒と調味料を麺の上から回し入れます。火を少し強め、水分を飛ばしながら、麺に柚子胡椒と豚骨の旨味を吸わせるように全体を手早く、豪快に炒め合わせます。
　塩分が足りない場合には、柚子胡椒を追加してかき混ぜると良いです。柚子胡椒は塩分が強いので、少な目で追加していきます。柚子胡椒の香りが強くなるので、美味しさ倍増です。

６．盛り付け
　お皿にこんもりと盛り付けます。仕上げにかつおぶしをたっぷりふりかけると、豚骨と海鮮の風味がさらに底上げされて絶品です！

豚骨の深いコクと魚介の旨味に、柚子胡椒の爽やかな辛味がピリッと効いた「柚子胡椒風味の豚骨海鮮焼きそば」です。

豚骨スープと海鮮の組み合わせは、濃厚な「焼きちゃんぽん」のような味わいになります。

焼きちゃんぽんって、関東だとあまり見ない気がします。。。九州で本格的な焼きちゃんぽんを食べてみたいですね

もしスーパーで手に入れば、ちゃんぽん麺や油そば用のような「太めの麺」を使うと、濃厚な豚骨ダシをしっかり吸い込んでさらにおいしく仕上がりますよ

豚骨スープの素にはすでにしっかりと塩気と旨味が入っているため、塩こしょうは基本的には不要です。

味見をして、もし薄ければ柚子胡椒で味を調えてください。柚子胡椒の香りも強くなってお薦めです

柚子胡椒風味の豚骨海鮮焼きそばは、香りがよくて美味しいのでお勧めです

それでは、来週もがんばりましょう

チキン南蛮定食＆極ダレからあげ（からやま）

本日は晴れ気温は１８度

すっかり暖かくなってきました

ただ、桜は、開花してるものもあるけれど、全体的にはまだ４－５分ぐらいかな

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お風呂の蓋って、結構黒カビとかつきますよね

だんだん、縁のあたりに滑りも出てきて、不快になってきます

昨日の入浴剤入りのお湯をぬかずに、植物性の洗剤を溶かして、蓋を漬け込んで、カビを除去しました試したことないけれど、オキシクリーンに漬け込んでも同じことができるでしょうね

こんな感じ（👇）で蓋の縁からカビが浮きあがってきます歯ブラシでちょっと擦ると、よく取れますね

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本日のランチは、からやまの「チキン南蛮定食＆極ダレからあげ」です

３／２７～４／２まで、４つの定食が１５０円引きで、単品のから揚げが１個１００円になってます

チキン南蛮定食（740円）＆極ダレからあげ（110円）

チキン南蛮定食はからあげが４個です

からやまのからあげは、おいしいです

外は、カリカリのクリスピーで、中の鶏肉はジューシーで、おいしいから揚げに仕上がっています

米粉の衣で２度揚げしているのかな。。。カリカリのクリスピーがたまりませんね

中の鶏肉は、大きくカットしているので、ジューシーさが半端ないです

このジューシーさは、総菜や冷食のから揚げや、他店のから揚げでは、お目にかかることがありません

イオンとかの総菜のから揚げや冷食のから揚げとは、味が全く違いますので、食べたことのない人は、是非このお安い機会に試してみてください

イカの塩辛は食べ放題です塩辛好きにはたまりませんよ

寿司セット

本日は晴れ気温は１６度

最近は、自動車事故が多いですね。２回連続で、事故渋滞に巻き込まれました。

老人による高速道路逆走、アクセル・ブレーキの踏み間違えによる店舗突撃などもありますが、しょうもない交通事故も多いですね

本日のランチは、いつものたか丸のお寿司セットです

連休中だから、市場もお休みで、良いお魚が手に入らないのか。。。

お寿司セット1100円

・おすし

・ソイのみりん醤油焼き

・サバフライ

・サラダ

・味噌汁

味は美味しいですが、ネタがイマイチかな。。。

本日のガソリンはレギュラー172円でした。

連休中でドライブ需要もあるので、各社値下げをやってるみたいですね

いつ戦争が終わるのだろう❓

焼肉いしびの上焼肉ランチ＋ビビンパ

本日は曇り気温は１１度

寒いですね暖かくなったり、寒くなったりですね。ダウンを着たり、着なかったりですね。

本日は、先に、高額療養費制度について（指定難病の上限額との合算ケース）書きましたので、

興味がある方はご参照ください。

『高額療養費制度について（指定難病の上限額との合算ケース）』

本日のランチは、焼肉いしびの上焼肉ランチ＋ビビンパです

焼肉いしびは、海浜幕張駅の隣のビルの２階にあるので、幕張メッセに来るときに利用すると良いと思います

千葉ロッテマリーンズの選手たちが来るお店です

ちなみに、DENAのラミネス元監督（選手時代はヤクルトで活躍したラミちゃん）も来ています

さらに、１０日前には、サッカー日本代表の森保監督も来ていますよ

これが、上焼肉ランチ＋ビビンパです

和牛の上質な脂を十分に楽しみたまえ～なんて言われているような

和牛のおいしさを堪能できるランチです

お口の中でとろけていきますので、言うことありません

プロ野球選手やサッカー選手たちも来るお店ですので、お肉の質は間違いありません

金額も高くはないので、おすすめです

幕張メッセに来るときに利用すると良いですよ

高額療養費制度について（指定難病の上限額との合算ケース）

おっさんは急性リンパ性白血病の治療中で、自己負担額の上限を超える時期がありましたので、高額療養費制度を利用していました。

高額療養費制度は、年齢や所得区分に応じて、所定の計算式により算出されます。

基本的な話は、以下の解説ページが分かりやすいので、ご参照ください。

高額療養費制度　適用ルール～治療費の支援制度｜がんを学ぶ｜ファイザー

今回、たろうちゃんさんが、高額療養費関して実際の支払い金額と、申請して返金された金額との間に大きな差があり、計算の根拠が不明なので、疑問に思ってるとのことですので、

　おっさんも、調べた範囲でお答えします。

『高額療養費関して　知ってる知識を教えてください』

要点としては、

・たろうちゃんさんの自己負担額の上限（多数月）は44400円。

高額療養費として申請した金額　

●a病院　44400円

●b病院　10000円（指定難病）

●c病院　5370円

主人の分

●d病院　950円

●e薬局　570円

実際に払い戻しの金額（支給決定金額）

　3922円

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まず、７０歳未満だと、自己負担額の上限（多数月）の44400円を超える部分（b病院、c病院、d病院、e薬局）が返金の候補になります。

ここで、b病院、c病院、d病院、e薬局の合計金額が返金対象になるわけではありません。

おっさんの場合は、病院＋薬局だったので合算できたのですが、複数の病院の場合、単純に合計金額を合算できません。

・医療機関から交付された処方せんにより調剤薬局で調剤を受けた場合（おっさんの場合）、薬局で支払った金額と、処方せんを交付した医療機関で支払った金額を合算して21,000円以上支払ったときは、合算の対象となります。

b病院、c病院、d病院、e薬局の各々が２１０００円を超えてこないと返金の対象になりません。

d病院、e薬局については、おっさんのケースと同様に合算できる可能性はあります。

いずれにしても、b病院、c病院、d病院＋e薬局の各々は２１０００円を超えてこないので、返金の対象にはなりません。

しかし、実際には、3922円の返金があったので、おかしいとなります。

ポイントは、b病院（10,000円：指定難病）の扱いです。

指定難病で上限10,000円を支払ったb病院についてですが、高額療養費の合算対象（21,000円以上か？）の判定は、「公費（難病助成）が適用される前の、本来の3割負担額」で計算されます。

高額療養費の計算はA病院とB病院の医療費の「比率（按分）」で決まるため、A病院の医療費が分からないとB病院の金額も確定できません。

しかし、その計算のからくりを紐解くと、3,922円という金額が何なのか、そしてB病院の医療費が全体の何％だったのかを正確に割り出すことができます。また、この計算を解くことで「まだ受け取っていない還付金」の存在が浮かび上がってきます。

1. 「3,922円」の正体は、B病院の最終的な自己負担額

協会けんぽは、複数の病院（21,000円以上のもの）を合算して高額療養費を計算する際、上限額（44,400円）を各病院の「本来の3割負担額」の割合に応じて割り振ります（これを按分といいます）。

・全体の負担上限： 44,400円
・A病院の負担分 ＋ B病院の負担分 ＝ 44,400円

ここで、窓口でA病院に「44,400円（上限額）」を支払っていたとします。協会けんぽから戻ってくるA病院分の還付金は、以下の計算式になります。

窓口で払った額（44,400円）－ A病院の最終的な負担分 ＝ 協会けんぽからの還付金

先ほどの「A＋B＝44,400円」という式に当てはめると、「44,400円からAの負担分を引いた残り」は、そのまま「B病院の負担分」になります。
 

つまり、支給決定された「3,922円」というのは、按分によって決定した「B病院の最終的な高額療養費上の自己負担額」そのものなのです。（A病院の最終負担額は 44,400 － 3,922 ＝ 40,478円だったということになります）。

２. 【重要】B病院で払いすぎた「6,078円」を取り戻す方法
 

ここからが最も重要なポイントです。

上記の計算により、高額療養費制度におけるB病院の最終的な自己負担額は「3,922円」でよいと決定しました。
しかし、指定難病の受給者証を使って、B病院の窓口では上限である「10,000円」を支払っています。

・窓口で払った額：10,000円
・最終的な自己負担額：3,922円
・差額（払いすぎ）：6,078円

この差額の6,078円は、協会けんぽからは振り込まれません。指定難病（公費）と高額療養費が絡む場合、この払いすぎた差額は指定難病の助成元（お住まいの都道府県や自治体）から返還してもらうというルールになっています。

【取るべきアクション】
協会けんぽから届いた「支給決定通知書（3,922円と書かれたハガキ等）」と、B病院の領収書を持って、指定難病の手続きをしている管轄の保健所（または役所の担当窓口）へ行き、「高額療養費との調整による公費の償還払い（払い戻し）の手続きをしたい」と伝えてください。これにより、残りの6,078円が自治体から払い戻されるはずです。

以上が支給決定された「3,922円」として考えられる可能性の一つです。これ以外のケースもあるのかもしれませんが、とりあえず、上記の方法で問い合わせてみたらいかがでしょうか。

あってはならない医療過誤（白血病）

白血病患者としては、驚きの医療過誤があったので、一応コメントしておきます。

埼玉県立小児医療センター（さいたま市中央区）で３人の白血病患者のうち、10代の１人が死亡、10歳未満と10代の２人が意識不明の重体になってしまいました

＜主張＞埼玉の小児がん治療の拠点病院で抗がん剤による死亡　事態の解明を一刻も早く　社説

髄液から検出されるべきではない薬液検出、小児医療センターの抗がん剤治療「事件と事故両面の可能性」

白血病の治療で使用する抗がん剤「オンコビン（ビンクリスチン）」を本来は点滴で入れるものを、髄注（ 髄腔内注射）してしまい、この惨事が起きています。

おっさんは急性リンパ性白血病の患者でして、今は抗がん剤の服用を継続していて、様子見状態ですが、

過去の治療で「オンコビン（ビンクリスチン）」を何度か使用しました。

その関係で、ちょっと他人事ではないな、と思いました

下の画像は今から８年前ぐらいにもらった、当時の治療方針ですが、

「オンコビン（ビンクリスチン）」は４日目と１１日目に「点滴」で入れることになってます。

他の抗がん剤である「メントレキセート（メントレキサート）」「キロサイド（シタラビン）」は２日目、８日目にそれぞれ「髄注」で入れることになってます。

髄注は、下のような感じで、麻酔をかけて、太い針で髄液に抗がん剤を投入します。

なので、点滴とは全く違うのですが、あってはならないヒューマンエラーが起きてしまったようです

強い抗がん剤なので、医師や看護師が、点滴や髄注の前、薬剤や氏名などを何度か確認するはずなのですが、なんでこんなことが起きたのか？自分が治療を受けたときには、必ず確認されてましたが、小児科だったから、違ったのかな。。。

うーん。。。

薬剤師が抗がん剤に間違ったシールでも貼ってたのか？

点滴と髄注の取り違えの原因はわかりませんが、

患者としては、最初にもらう治療方針の資料と、当日に投与する抗がん剤の名称とが一致しているかを、看護師さんと一緒に確認するしかありません

自分の命がかかっているので、手抜きをしない方がいいです

それでは。

かき玉うどん（おうちごはん）

本日は晴れ気温１５度

イラン戦争のせいで、ガソリンが爆上がりしてますね

１リットル２００円近いとか

毎日運転するわけでないので、おっさんはそれほど困りませんが、地方で車が無いと困る人にとっては、かなり厳しいですね。。。

さっさと、原発を動かして、原油需要を少しでも下げないと、景気が大幅に冷え込むでしょうね

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WBC負けちゃいましたね

選手のみなさまお疲れさまでした

勝負ごとですから、勝ったり負けたりです今回は、運が無かった感じですね

これからの代表にまた期待したいと思います

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そんなわけで、本日のランチは簡単なかきたまうどんです（おうちごはん）

調理ということは何もしません。

材 料（1人分）
・冷凍うどん： 1玉
・トッピング：１ふさの明太子　半分
・卵： 1個（よく溶いておく）
・長ネギ： 1/4本（斜め薄切り、あればでOK）

つゆ：ひがしまるのうどんスープの素

作り方

１．鍋に水400ccとひがしまるのうどんスープの素を入れて、沸騰したらうどんを入れていれる。

２．一度火を弱め、水溶き片栗粉（小さじ１＋水１で溶く）を回し入れます。混ぜながら再び加熱し、とろみをつけます。
３．スープがふつふつと沸いている状態で、溶き卵を細く円を描くように流し入れます。数秒待ってから、ゆっくり大きく混ぜて火を止め、完成。
 

　簡単でおいしいです。

　かきたまにしては、ちょっとゆるいので、うどんをレンジで温めておいて、片栗大さじ１＋水大さじ１にして、もっとトロミをつけて、上からかける感じにしたほうがよかったかも

　味は十分においしいので、お試しあれ

　では来週もがんばりましょう

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PS　千葉のお米情報

Mr.max新習志野店

スマホにmr.maxのアプリを登録すればアプリ会員になれます

・北海道産　ななつぼし　５キロ　アプリ会員2999円（税抜き）

・北海道産　ななつぼし　無洗米　５キロ　アプリ会員3099円（税抜き）

・富山県産　つきあかり　８キロ　4799円（税抜き）　　５キロ換算で2999円

イオンは、

あかふじ　いつものお米　ブレンド米　５キロ 2980円（税抜き）

ニュースでやってますが、全国的に、デイスカウントショップや大型の安売り店では５キロ3000円台前半で特売されていることが多くなってきてますので、もうすぐ、スーパーなどでも投げ売りが始まるんじゃないでしょうか

スパイシーあんかけパスタ（おうちごはん）

本日は晴れ気温は１５度

暖かくなってきました明日はWBCの準々決勝でベネゼエラ戦になります

本日は、アメリカとドミニカ共和国が準決勝進出しました

リベンジに燃えるアメリカは、ドミニカ共和国との対決になりました。

ドミニカ共和国に勝てるのかな

ピッチャーも打線も、ドミニカ共和国はいい感じに見えました。

打線を強調しがちですが、ピッチャーがいいですね！

球は速いし、変化球もキレがいいので、なかなか簡単に打てる感じはしませんでした

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本日のランチは、スパイシーあんかけパスタ（おうちごはん）です

ちなみに、これまで名古屋のあんかけパスタを食べたことがありません

なので、名古屋の美味いあんかけパスタを知らないので、まあモグリですよ

でも、レシピはネットに転がっていますので、ちょいとアレンジして作ってみましたよ

材 料（1人分）
・パスタ： 100g
・ソーセージ：５本（カリカリに炒めて脂を出します）
・シーフードミックス： 50g（塩水解凍＋お酒で匂い抜き）
・玉ねぎ： 少々（薄切り）

・にんじん：少々（薄切り）
・塩コショウまたはマキシマム

・ピーマン、椎茸なんかをいれてもおいしい

【あんかけソース】
・水：150ml
・ケチャップ：大さじ2
・ウスターソース：大さじ1
・醤油：小さじ1/2
・練り辛子（または粒マスタード）： 小さじ1
・水溶き片栗粉：片栗粉 大さじ1 ＋ 水 大さじ1

作り方
１．あんかけソースの作成
小鍋に【あんかけソース】の水、ケチャップ、ウスターソース、醤油を入れて火にかけます。沸騰したら練り辛子（またはマスタード）をしっかり溶かし込み、水溶き片栗粉で強めの「とろみ」をつけて保温しておきます。



２．具材の「炒め」
フライパンで油を熱し、ソーセージをカリッとするまで炒めます。そこへシーフードミックス、玉ねぎ、にんじんを投入。火が通ったら、ここで塩コショウ又はマキシマムをしっかり振りかけ、具材にスパイシーな下味をガッツリつけます。（炒め終わったら一度お皿に取り出します）

３．パスタをゆでる

　２と並列に、パスタをゆでます。

本当は、ゆでたパスタを麺の表面に少し焼き色がつくくらいまで「焼くように」炒めるそうです。

今回は、油っぽくなるのを避けるため、茹でただけにしました

４．盛り付けて完成

お皿に麺を盛り、その上にスパイシーな具材をどっさりと乗せます。最後に、熱々のあんかけソースをたっぷりとかけて完成です！

あんかけパスタの命である「黒胡椒」の代わりに、「マキシマム」を主役のスパイスとして大抜擢し、さらに辛子（またはマスタード）でキレを出す、旨味の暴力のような一皿に仕上がりました

狙い通り、ケッチャップがベースにあるので、辛子との組み合わせは、相性ばっちりでした

もうちょっと辛味が欲しい場合には、辛子、黒胡椒又はタバスコを追加してもよいと思います

この刺激的で濃厚なパスタは、キンキンに冷えたビールや炭酸水との相性が抜群です。

もし、このパンチの効いたあんかけパスタを少しマイルドに楽しみたい場合、名古屋の喫茶店定番のトッピングである「ピカタ」を上に乗せるアレンジもありですよ

是非お試しあれ

レンジで超簡単！甘くないフレンチトースト(おうちごはん)

本日は晴れ気温は11度

昨日のWBC韓国戦も勝ちましたねそれにしても、メジャーに行くとパワーを鍛えなおしている選手が多いのかな。

大谷選手、鈴木選手、吉田選手とメジャーリーガーがHRを連発

HRを狙えとは思いませんが、村上選手、岡本選手、佐藤選手と日本でHRバッターと呼ばれる選手たちからは、ヒットはでるものの、HRは今のところでてません

メジャーで速い球や多彩な変化球を体験しているメジャーリーガーの方が、初めて対戦する投手に対応する能力が高いのかもしれませんね

投手は、種市投手が抑えの方が良いのかな❓と思いました。

速球とスプリットがキレキレで、良い時の佐々木ロウキ投手のようです。昨日も３三振で完璧でした。

大勢選手は、数年前は良かったとおもうのですが、今の感じだとメジャーリーガーに打たれそうな感じがします。

昨日も周東選手のファインプレーで救われましたが、結構、大きく打たれるイメージがありますので、ちょっと心配です

決勝まで行ったら最後は大谷選手又は山本選手が締めで出てくると安心なんですが

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本日のランチは「レンジで超簡単！甘くない食事系フレンチトースト」（おうちごはん）です

「ズボラごはんキッチン」さんの動画👇を参考にしました。

甘いフレンチトーストの作り方は、こちらの動画をご参照ください。

「レンジで超簡単！甘くない食事系フレンチトースト」（おうちごはん）

材 料（1人分）

・食パン： １枚（１枚を半分に切って２枚にする）
・スライスチーズ2枚
・ハム　2枚
・ブラックペッパー

【卵液】
・卵：1個
・牛乳（または豆乳）：大さじ2.5 - 3
・粉チーズ：大さじ1（これでコクが出ます）
・コンソメ（顆粒）：小さじ1/2

作り方

1.　深めの皿からはみ出るようにサランラップを敷く。

2.　サランラップを敷いた皿の上で、【卵液】を混ぜ合わせ、半分に切った食パンを浸します（片面３分ずつ程度、しっかり吸わせるのがコツです）。




3.　食パンの上に、スライスチーズとハムを載せて、レンジで600W　２分３０秒加熱します。



4.　加熱し終わった、チーズがとけたパンの上にブラックペッパーをかけて、サランラップの上からパンを折りたたんで、サンドイッチ状にしたら完成です。

超簡単で、あまりにも美味しいので、２つ作って、ペロッと食べてしまいました

甘くないフレンチトーストなのでスイーツというよりは、ボリュームのある「食事パン」として楽しめますよ

お肉を挟んでもおいしいでしょうし、バターで炒めたシーフードミックスやシメジを挟んでもおいしいと思いますよ

甘いフレンチトーストを作りたい方は、

【材料】
・6枚切り食パン 1枚
・卵（Mサイズ） 1個
・牛乳 60ml
・砂糖 大さじ1〜2
 

トッピング
・お好みでバター・メープルシロップ等

だそうですよ。

これは簡単なので、是非お試しあれ

それでは、来週もがんばりましょう