おはようございます。
Juriです。
パークハイアットのアフタヌーンティーに行ってきたよう🥹
ハリーウィンストンとのコラボだったんだよう🥹
きゃわ！
幸せ！
豊か！
ピークラウンジにいるときの私の語彙力、
まじでこの3つくらいだった😂
人は幸せだと語彙力失いますね！
（え、私だけ？笑）
すんごく幸せな気持ちで帰ったんだけどさ、
夜お風呂に入ったいたら、急に悲しい気持ちが襲ってきて。
なんでかというと…
インスタで子猫が虹の橋を渡る投稿を見ちゃったから。
私の泣きトリガースイッチがonされてしまったんですねー。
6月は3年前に亡くなったノノの命日がある月。
彼はものすごい大雨の中、旅立っていきました🌈
たった2ヶ月弱しか一緒に住んでいなかったのに、
今でも一瞬で泣けるくらいのトリガーポイントになったノノ坊や。
（なんならこのブログ書きながらも涙が止まらないぜ）
40年以上生きてきてこんなに悲しいことはなかったし、こんなに泣いたこともなかったというくらい泣いた2020年の6月。
ブログをリブログすると涙がさらに止まらなくなるので、気になる方は2020年7月のブログを検索してね。
ノノ坊やは体も弱かったし、虹の橋を渡るのは仕方ないことなんだけど、今でもしてあげられることがあったんじゃないかと思うと、心臓がギューーーっと締め付けられる思いがします。
でね、アフターヌーンティーの時に、
めちゃくちゃ悲しくて落ち込んだときの対処法について
あきぴがめっちゃ素敵なことを教えてくれたのでここでシェアしちゃう。
それはね、、、
落ち込んだときこそ、
自分のルーティンを崩さないことが大切。
いやーーー、本当にそうだよね！
って深く深く頷きました。
めっちゃ落ち込んでいる時ってさ、
食事を取らなくなったり、考えすぎて寝る時間がバラバラになったり、すべてが億劫になってなにもしたくなくなったり、やる気がなくて家が謎に散らかったりするじゃない？
そういうのをなるべくやめる。
しんどいのはもちろんわかるよ。
でも、しんどさに引っ張られすぎないようにする。
私もノノ坊やが旅立ったときは本当におかしくなってて。
ごはんは食べられるけど（食べられるんかいw）、
夜になると涙が止まらなくて眠れないし、
もう東京にはいたくない。
ノノを思い出すから。
大阪か沖縄に引っ越したい。
と夫を困らせて、ずっとSUUMOで物件を見て、
本当にちょっとおかしくなってたんだよね。
めちゃくちゃ悲しむことは大切だし、
感情を出しまくるのも大切。
泣いていい、落ち込んでいい。
ノートにぐちゃぐちゃに書き殴っていい。
だけど、
ちゃんとごはんを食べる、歩く、動く、お風呂に入る、寝る…
を怠らないことも悲しさを出すのと同じくらい大切。
「ペットロス 乗り越え方」
とか検索したくなる気持ちをグッと堪えて。
（めっちゃ検索してさらにしんどくなってた）
ちゃんとごはんを食べる、歩く、動く、お風呂に入る、寝る…基本を怠らない。
感情を感じきる✖️日々のルーティン
↑落ち込んだときはこれが鉄板です
あ、いきなりリフレームとかダメだよ？
感情を感じきっていないのにリフレームするのは自分責めの原因にしかならないので。
落ちこんだときは、
感情を感じきる✖️日々のルーティン
↑これは宿題？に出るので、
ぜひ頭の片隅に置いておいてください！
私もノノ坊やを失った喪失感は凄まじかったけど、幸いなことにビビ坊やは元気だったから、彼をお世話することで泣いてはいたけどなんとか生きながらえていた感じ。
ルーティンに助けられたんです。
今はビビ坊や＋ココちゃんとくーちゃんもいるから、そこまで落ち込むことはなくなったけど、スイッチが入るとダメですね…。
昨日の夜みたいに涙が止まらなくなっちゃう。
でも頭の片隅にちゃんと
ルーティンを怠らない。
っていうのがあるから、日々助けられているんだよね。
生きているとさ、
深い悲しみがやってくることはあるよね。
感じきることは大切。
だけど、毎日のルーティンも大切。
私たちは生きていくからね。
対処法を知っているだけでも救われるので、
もし今深い悲しみの中にいるのであれば、
ルーティンを怠らないことを心掛けてみてください！
信頼できる人に話すことも大切だよ。
女性は特におしゃべりすることでスッキリするから。
今週まで公式LINEでお悩み相談を受け付けているよ。
よかったら話してみてね✨
